產(chǎn)后都需要做什么修復
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產(chǎn)后可以根據(jù)自身情況做心理恢復、陰道壁修復、腹直肌修復、盆底肌修復、骨盆修復等產(chǎn)后修復項目。1、心理恢復：產(chǎn)后的心理調節(jié)很重要，有助于產(chǎn)婦的心理健康，可以在一定程度上降低抑郁癥出現(xiàn)的概率。2、陰道壁修復：如果是順產(chǎn)，通常會對陰道壁造成損傷，建議進行陰道壁修復，可以縮小陰道、恢復陰道的功能。3、腹直肌修復：妊娠容易導致腹直肌分離，出現(xiàn)腹直肌無法恢復原位的情況，此時可遵醫(yī)囑對腹直肌進行修復。4、盆底肌修復：如果產(chǎn)后盆底肌出現(xiàn)功能障礙，存在漏尿、壓力性尿失禁、陰道松弛、陰道壁膨出等情況，可以進行盆底肌修復。5、骨盆修復：產(chǎn)后出現(xiàn)長短腿、腰疼、高低肩等現(xiàn)象，可能和骨盆傾斜有一定關系，此時通?？梢宰襻t(yī)囑進行骨盆修復。如需進行相應的產(chǎn)后修復項目，建議前往正規(guī)的醫(yī)院。

131次播放 2024-08-11
如何自我緩解抑郁情緒

抑郁情緒在自我調節(jié)方面主要通過以下幾個方面，首先推薦通過運動，積極的運動對于調節(jié)抑郁情緒非常有幫助，通過運動能夠改善抑郁情緒。像跑步、打球、游泳、旅游、瑜伽等活動，都可以很好地緩解情緒。第二有規(guī)律的生活，抑郁情緒的人生活中缺乏一定的目標，沒有規(guī)律，整個生活和作息時間處在紊亂的狀態(tài)，因此要有規(guī)律的作息時間，要設定生活、工作當中的小目標，而且要學會堅持。第三可以選擇舒緩的音樂，好多舒緩的音樂對于改善情緒都會有很大的幫助。第四也可以通過自我的心理分析，對于自己當前抑郁情緒要有分析，在分析的過程當中了解抑郁的情緒來源于什么，做自我認知的調整，自我心理的調整，用積極的情緒戰(zhàn)勝負面情緒。第五多見陽光，有研究顯示，日光能刺激體內分泌興奮性遞質，有助于抑郁情緒的改善。以上方法對于抑郁情緒的自我調節(jié)方面，都很有幫助。

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97333次收聽 2021-05-20
抑郁癥發(fā)作時一般是什么癥狀
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抑郁癥發(fā)作時，以心境低落、興趣減退或快感缺失為主要臨床表現(xiàn)。表現(xiàn)為自我評價低，往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和未來，認為自己一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責、內疚，嚴重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念，甚至選擇自殺作為自我懲罰的途徑。抑郁癥還伴有生物學改變，如食欲改變、體重減輕，多數(shù)病人都有食欲不振，胃納差癥狀，但也有少數(shù)患者有食欲增強的現(xiàn)象。患者通常入睡困難，早醒，醒后不能入睡，陷入悲傷的氣氛中。會記憶力下降，理解困難，學習和工作效率下降。

66315次播放 2021-05-07

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怎么克服恐高癥

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怎么克服恐高癥

如何自我緩解抑郁情緒

抑郁癥的臨床表現(xiàn)

重度抑郁癥有多嚴重

抗抑郁癥的藥要吃多長時間

輕度抑郁癥是否需要治療？