很多必要的檢查都被人們遺忘，所以微量元素不足的情況，也不會提前知道，只有等到很嚴重的情況才會去檢查。微量元素的檢查是非常有必要的事情，有的朋友可能會容易出現(xiàn)鉀元素不足的現(xiàn)象，此時可以在生活中多吃香蕉，多吃榴蓮，多吃櫻桃，多吃木瓜等水果來進行補充。
微量元素在人體運轉(zhuǎn)的過程中，扮演著重要的角色，不同的微量元素有不一樣的作用，一旦缺乏其中的一個成員，就有可能會引起一些身體不適的癥狀。一般缺鉀元素的朋友，可能比較容易出現(xiàn)頭暈、惡心的現(xiàn)象，也有可能會出現(xiàn)四肢無力的情況，一般可以在一兩個小時內(nèi)，恢復到正常的狀態(tài)，其實可以通過食療的方法來補充鉀元素，那么缺鉀吃什么水果？
1、香蕉
香蕉是一種非常常見的水果，香蕉可以幫助我們緩解便秘的癥狀，可以讓我們起到減肥瘦身的效果，但是它其中的鉀元素也是非常豐富的，所以是所有水果中，含鉀元素最豐富的一個代表性水果，非常容易被人體消化和吸收，所以想要補充鉀元素的朋友，可以適當多吃香蕉。
2、木瓜
可能許多女性都知道，木瓜具有豐胸的效果，其實木瓜的口感也非常不錯，含有的鉀元素也比較多，雖然它沒有葡萄干中的量那么突出，但是也屬于一種含鉀元素比較豐富的食物，所以也是補充鉀元素的一個常見水果。
3、榴蓮
榴蓮的味道，可能不是讓很多人都喜歡，但是卻讓很多人愛不釋手，一次性可以吃下一顆大大的榴蓮，其實榴蓮的營養(yǎng)價值，是非常豐富的，屬于一種溫性的水果，具有暖胃壯陽的功效，也是一個補充鉀元素的最佳選擇，但是一次性不要吃得太多，容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。
4、櫻桃
很多朋友可能都知道，櫻桃是一種味道非常美味的水果，同時它的色澤也非常的鮮艷，是很多人都喜歡的水果之一。如果你已經(jīng)出現(xiàn)了鉀元素不足的現(xiàn)象，需要及時補充鉀才行，這時候可以適當?shù)某砸稽c櫻桃，櫻桃中含有的鉀元素很多，還含有其他的蛋白質(zhì)和纖維素，是一個營養(yǎng)非常全面的水果。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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常喝咖啡易使人產(chǎn)生幻覺
喝咖啡有很多好處，但是英國杜倫大學的研究表明，通過咖啡、茶以及含咖啡因的能量飲料等來源攝入大量咖啡因的人，更有可能經(jīng)歷類似幻聽和幻視等幻覺。
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紅糖吃了會上火嗎
紅糖吃了不會上火。首先紅糖和白砂糖沒有很大的區(qū)別，主要的成分是葡萄糖。紅糖和白糖有一點不同的地方，就是里面有一些干榨的汁，一些渣子，一些沒有清除干凈的一些雜質(zhì)在里面，所以它是紅糖。上火就是某些物質(zhì)讓人體代謝加快，產(chǎn)生陰虛火旺，體內(nèi)的水少了，火相對旺了，人體就會上火，上火的東西比如辣椒，所以比如肉桂，比如陳皮、橘子等，這些是加快人體代謝的物質(zhì)，吃了之后就會上火，而紅糖僅僅是糖，僅僅是一個營養(yǎng)成分，它不會加快代謝，也不會存在說引起陰虛火旺，所以紅糖它不會引起上火。68874次播放 2021-08-26
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萵筍的功效與作用
萵筍具有健脾開胃、消食導滯、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、調(diào)節(jié)血壓、清熱利濕、清熱解毒、清心除煩、補氣養(yǎng)血的作用。萵筍具有藥食同源的作用，既可作為藥物入藥，也可作為食材使用。萵筍有很高的維生素及胡蘿卜素，能調(diào)節(jié)血脂、調(diào)控血壓，萵筍里含有維生素B12及葉酸，能預防巨幼細胞貧血的發(fā)生。老年人常吃萵筍葉能刺激胃腸道蠕動，緩解便秘。糖尿病病人常吃萵筍，能促進消化腺分泌及膽汁分泌，促進食欲。兒童常吃萵筍可健胃健脾，預防積食、脾胃虛弱等病癥?；加行穆刹积R的人常吃萵筍有利于調(diào)整心率。95875次播放 2021-03-24
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夏天吃冰的危害
夏天吃冰其實有很多危害，首先容易引起消化不良，影響到日常的食欲，同時還會增加感冒的幾率，讓細菌有可乘之機。對于月經(jīng)期的女性而言，就容易會導致痛經(jīng)，影響到子宮的健康。
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如何解釋水是生命之源
人體需要的營養(yǎng)素很多，單獨把水作為生命之源，因為水是人類以及一切生物賴以生存的必不可少的重要的物質(zhì)。地球有水球的稱謂，因為地球表面有72%被海洋覆蓋。人體也可以成為水體，因為一個成年人的體液可以占到體重的大概60%左右，兒童的話因為水分比較多，他可以達到80%，所以我們看到小孩總是水靈靈的。拿出人體的一個細胞來講，細胞的化學組成成分的主要也是水，能夠占到一個細胞的90%左右，可見小到一個細胞，大到人體，大到地球，水都是主要的物質(zhì)，所以水是生命之源。離開了水就不可能有生命的產(chǎn)生和出現(xiàn)，所以都講水是生命之源。語音時長 01:0352574次收聽 2020-03-13 -
喝含水垢的水會得結(jié)石嗎含水垢的水優(yōu)點
大自然的水溶解了很多的礦物質(zhì)，比如鈣、鎂、鐵及各種微量元素等。水垢是這些礦物質(zhì)經(jīng)過加熱后形成不溶于水的鹽類，主要是碳酸鹽，經(jīng)析出、沉淀而成的。其實水垢并不垢，它只不過是因為水中的礦物質(zhì)含量比較多，水質(zhì)比較硬，而且并沒有把水垢吃進去，即使不小心喝進去，胃酸是非常強大的，完全可以把它溶解，最后被人體吸收或者排出體外，不會形成結(jié)石。另一方面能夠有水垢的水，某種意義上講還是好水，因為這種水含的礦物質(zhì)含量比較多，會提供給身體所需要的礦物質(zhì)、維生素。61802次播放 2020-01-13
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土豆的功效與作用
土豆又叫馬鈴薯，作為一種一年生的草本植物，是全球第四大非常重要的糧食作物。其最大的功效就是能夠消水腫助減肥，其次能夠調(diào)節(jié)消化不良，最重要的是還能夠預防胃潰瘍。不同的地區(qū)可能對于土豆的食用方式也不一樣。
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哺乳期吃荔枝好嗎
哺乳期吃荔枝可以補充維生素，但是不能多吃。在哺乳期建議吃一些可以蒸煮的水果，因為寒涼水果吃了不太適合。但是在整個哺乳期，想吃荔枝不用刻意限制，但是荔枝含糖量特別高，如果吃多會有一種上火感覺，會導致身體里B族維生素吸收利用不好，所以哺乳期整個過程中媽媽可以吃荔枝，但是不能多吃，每次吃兩三個都沒有問題，可以搭配其它水果一起吃，水果種類非常豐富，所以不單純吃李子、荔枝這樣有爭議水果，其它水果都可以選用。56892次播放 2019-11-27
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放屁是在排毒嗎
放屁跟排毒不是一回事，是兩個概念。放屁就是我們說的排氣，它跟排毒還是兩個概念，因為體內(nèi)排出來的氣的主要的成分是氫氣、二氧化碳還有甲烷。氣是由于吃進去的食物在腸道的這些細菌的作用下分解以后，產(chǎn)生的這種氣體，積攢在腸道內(nèi)，到一定程度以后，氣壓達到一定程度，它就會被排出到體外來，所以它是食物消化代謝以后的一些產(chǎn)物，如果在吃過多的食物或者是吃一些容易造成排氣的食物，比如說豆類、肉類等，可能會出現(xiàn)排氣增多的這些表現(xiàn)，但是這跟俗稱的這種排毒還是兩個概念，這種氣體它是體內(nèi)產(chǎn)生，就是因為分解食物以后產(chǎn)生的一些二氧化碳、甲烷、氫氣混合在一起，到一定的壓力通過腸道排出。語音時長 01:2662691次收聽 2019-10-12 -
孕婦能吃木瓜嗎
木瓜是熱帶水果，孕婦是可以吃一些的。木瓜里有豐富的果酸，有豐富的纖維素，具有通便的作用，木瓜里有豐富的微量元素、維生素，對胎兒的生長發(fā)育有利，而且木瓜的糖分不算高，升糖指數(shù)也不高，對孕婦沒有血糖升高的不良作用。木瓜不僅在孕期，在哺乳期也可以吃。它有通乳的作用，可以促進乳汁分泌，幫助乳汁順暢的流出來。語音時長 01:1563897次收聽 2019-09-10 -
孕婦能吃方便面嗎
不建議孕婦吃方便面，偶爾吃一兩次可以，但是絕不能把方便面當正餐來吃。確實有一些孕婦食欲很差，除了方便面別的都不吃，臨床上確實有這樣的孕婦，是不推薦這樣的。因為方便面里沒有太多的營養(yǎng)，面條，有一些淀粉，但是數(shù)量不夠，湯料里主要是一些味素，對身體很不好。里邊有一點的牛肉，但是補充的蛋白質(zhì)遠遠沒有一頓普通的飯要多。語音時長 01:0859755次收聽 2019-09-10 -
辣木籽的功效與作用
生活中很多食材，都有著其各自的功效和作用，辣木籽也不例外，第一個非常好的功效就是提升五臟之氣，改善五臟失調(diào)的作用；第二個功效是促進腸胃排毒，清空毒素，預防便秘問題；第三個功效是保護肝臟，尤其適合于很多經(jīng)常飲酒的人士食用。
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孩子吃零食影響吃飯怎么辦
孩子吃零食影響到吃飯，最大的問題出在家長身上。第一、選擇零食的時候，不知道如何才是最合理的零食；第二、零食吃的量應(yīng)該是三餐的補充。建議零食最好的選擇是水果和堅果，這樣的零食是首選，不會影響吃飯，只作為三餐營養(yǎng)素不足的補充。如果已經(jīng)影響了吃飯，就需要：第一、改變零食的種類，不再吃那些有香精、色素、油、糖、添加比較多的零食；第二、零食控制量，如果在兩餐之間有點餓，可吃一點緩解饑餓，不要影響下一餐；第三、家長要學一些營養(yǎng)知識，在選擇零食的時候，必須要看營養(yǎng)標簽和配料表。如果孩子不想吃飯，那么飲食可以選擇一些清淡的食物，喝一點粥，不要怕吃不飽，把孩子的積食打一打。吃一點蘿卜、青菜甚至白菜等，多吃一些蔬菜，喝一些湯，比如米粥。緩解之后要注意零食的選擇。語音時長 01:5258328次收聽 2018-09-21 -
多吃南瓜能降血糖嗎
吃南瓜本身不能降血糖，多吃南瓜反而會使血糖升高得更快。南瓜確實有很多的好處，比如能量比較低，或者含糖量比精白米面要少，但是絕對不可以過分夸大。南瓜作為一種比較受歡迎的食物，其營養(yǎng)豐富，含有豐富的礦物質(zhì)以及維生素，甚至還含有一些#膳食纖維#。#糖尿病#患者在日常的飲食上一定要注意，可以吃南瓜，但是需要替換一部分的主食。在#升糖指數(shù)#上，南瓜比精白米面要低，但是，在替換主食的過程中，也一定要注意限制量。沒有十全十美的食物，也沒有一無是處的食物。南瓜之所以好，就在于南瓜與其他食物一起搭配時的美妙。在食用南瓜的時候，一定要搭配其他的食物，比如蔬菜或者#動物性食物#，這樣才能最好地發(fā)揮南瓜的作用與功效。61869次播放 2018-09-20
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不靠譜的“初生蛋”
所謂“初生蛋”(又叫“開產(chǎn)蛋”)，并不只是一只雞所生的第一個蛋，而是一個階段內(nèi)產(chǎn)的蛋。一般雞在生長期130天至160天之內(nèi)所產(chǎn)的蛋都該被稱為初生蛋。很多商家大肆炒作“初生蛋”概念——有關(guān)雞蛋的“概念”實在太多了，高碘蛋、生態(tài)蛋、富硒雞蛋，諸如此類。
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消化道出血嚴重不嚴重怎么判斷的
消化道出血是否嚴重需結(jié)合出血量、速度及伴隨癥狀綜合判斷，主要觀察指標有嘔血或黑便頻率、血壓變化、意識狀態(tài)等。消化道出血可能由消化性潰瘍、食管胃底靜脈曲張破裂、腫瘤等因素引起，需通過內(nèi)鏡檢查明確病因。少量慢性出血可能僅表現(xiàn)...0次瀏覽 2025-07-31
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心臟間皮瘤是什么引起的
心臟間皮瘤通常由長期接觸石棉、遺傳因素、電離輻射、慢性炎癥刺激以及基因突變等因素引起。心臟間皮瘤是一種罕見的心臟原發(fā)性腫瘤，起源于心包或心外膜的間皮細胞，主要表現(xiàn)為胸痛、呼吸困難、心包積液等癥狀。1、長期接觸石棉石棉纖維...0次瀏覽 2025-07-31
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心包炎患者不能吃什么水果
心包炎患者一般需要避免食用高鉀水果，如香蕉、椰子、榴蓮等，慎食酸性水果如柑橘、檸檬。心包炎是心包膜發(fā)生炎癥的疾病，飲食需注意減輕心臟負擔。1、高鉀水果香蕉含鉀量超過300毫克/100克，可能加重心臟傳導系統(tǒng)負擔。椰子水的...0次瀏覽 2025-07-31
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骨折和損傷的區(qū)別
骨折和損傷是兩種不同的醫(yī)學概念，骨折特指骨骼結(jié)構(gòu)的完整性遭到破壞，而損傷則泛指身體組織受到的各種傷害。骨折是指骨骼在外力作用下發(fā)生斷裂或裂紋，通常由直接撞擊、跌倒或過度壓力引起。骨折可能表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、變形或活動受...0次瀏覽 2025-07-31
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鋇灌腸一般檢查多久
鋇灌腸檢查一般需要20-40分鐘，具體時間與檢查目的、患者配合度及腸道準備情況有關(guān)。鋇灌腸檢查的時長主要受三個因素影響。檢查目的決定基礎(chǔ)耗時，常規(guī)篩查通?？刂圃?0-30分鐘，若需觀察腸道動態(tài)蠕動或發(fā)現(xiàn)可疑病灶需重點排查...0次瀏覽 2025-07-31
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點懷孕初期的五個常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會發(fā)生一系列變化，這些變化可能會提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因為個體差異，每個人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。638次瀏覽 2024-01-05
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兒童嗓子眼有白色潰瘍
兒童嗓子眼有白色潰瘍可能是皰疹性咽峽炎、口腔潰瘍或鵝口瘡等疾病的表現(xiàn)，建議及時就醫(yī)明確診斷。白色潰瘍通常由病毒感染、真菌感染或局部刺激等因素引起，可通過抗病毒藥物、抗真菌藥物或局部護理等方式緩解。1、皰疹性咽峽炎皰疹性咽...0次瀏覽 2025-07-31
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脂肪肝高是怎么回事有什么危害
脂肪肝高可能由肥胖、長期飲酒、胰島素抵抗、營養(yǎng)不良、藥物損傷等原因引起，通常表現(xiàn)為肝區(qū)不適、乏力、食欲減退等癥狀。脂肪肝高可通過控制飲食、增加運動、藥物治療、定期復查、手術(shù)治療等方式干預。1、肥胖肥胖是脂肪肝高最常見的原...0次瀏覽 2025-07-31
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氟斑牙和齲齒的區(qū)別
氟斑牙和齲齒是兩種不同的牙齒疾病，主要區(qū)別在于病因、臨床表現(xiàn)及治療方式。氟斑牙是因長期攝入過量氟化物導致的牙釉質(zhì)發(fā)育異常，表現(xiàn)為牙齒表面出現(xiàn)白堊色或褐色斑塊；齲齒則是細菌侵蝕牙體硬組織引起的進行性破壞，形成齲洞并伴隨疼痛...0次瀏覽 2025-07-31
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病毒性腸炎的癥狀及治療方法吃什么藥好
病毒性腸炎主要表現(xiàn)為腹瀉、嘔吐、腹痛等癥狀，可通過蒙脫石散、口服補液鹽散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、消旋卡多曲顆粒、洛哌丁胺膠囊等藥物治療。病毒性腸炎通常由輪狀病毒、諾如病毒等感染引起，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下用藥。1、蒙脫...0次瀏覽 2025-07-31
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胰腺癌早期有救嗎
胰腺癌早期通過手術(shù)切除聯(lián)合綜合治療通常有治愈可能，干預時機和治療方案是影響預后的關(guān)鍵因素。胰腺癌在腫瘤局限于胰腺內(nèi)且未侵犯周圍血管或淋巴結(jié)時，手術(shù)根治性切除是主要治療手段。胰十二指腸切除術(shù)適用于胰頭腫瘤，遠端胰腺切除術(shù)針...0次瀏覽 2025-07-31
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兒童會有慢性結(jié)膜炎嗎
兒童可能會有慢性結(jié)膜炎，通常與過敏、感染或環(huán)境刺激等因素有關(guān)。慢性結(jié)膜炎主要表現(xiàn)為眼部充血、分泌物增多、異物感等癥狀，需及時就醫(yī)明確病因。1、過敏因素兒童慢性結(jié)膜炎可能與花粉、塵螨等過敏原接觸有關(guān)，表現(xiàn)為眼癢、流淚及結(jié)膜...0次瀏覽 2025-07-31
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正常人髕上囊有積液嗎
正常人髕上囊一般沒有積液。髕上囊是膝關(guān)節(jié)滑膜向上延伸形成的囊狀結(jié)構(gòu)，正常情況下僅有微量潤滑液存在，若出現(xiàn)明顯積液多提示關(guān)節(jié)病變。髕上囊積液常見于膝關(guān)節(jié)外傷或炎癥反應(yīng)。關(guān)節(jié)受到外力撞擊、扭傷可能導致滑膜毛細血管破裂，引發(fā)局...
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血管瘤早期可通過激光治療、局部注射治療、口服藥物治療、冷凍治療、手術(shù)切除等方式干預。血管瘤通常由血管內(nèi)皮細胞異常增生引起，可能表現(xiàn)為皮膚紅斑、皮下腫塊等癥狀。1、激光治療激光治療適用于表淺型血管瘤，通過選擇性光熱作用破壞...0次瀏覽 2025-07-31
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乳腺癌轉(zhuǎn)移至肝臟通?？梢灾委?，但具體方案需根據(jù)病情嚴重程度、患者身體狀況等因素綜合制定。治療方式主要有全身化療、靶向治療、內(nèi)分泌治療、局部消融治療和姑息治療等。乳腺癌肝轉(zhuǎn)移屬于晚期乳腺癌的常見表現(xiàn)，但并非不可治療。全身化...0次瀏覽 2025-07-31
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小寶寶吃涼東西拉肚子可遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、口服補液鹽散、消旋卡多曲顆粒、布拉氏酵母菌散等藥物。腹瀉可能與胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)、病毒感染、細菌感染、乳糖不耐受等因素有關(guān)，建議家長及時帶患兒就醫(yī)，...0次瀏覽 2025-07-31
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直腸癌是什么病能活多久
直腸癌是發(fā)生在直腸黏膜上皮的惡性腫瘤，早期患者經(jīng)規(guī)范治療5年生存率可達90%，中晚期患者生存時間會顯著縮短。直腸癌的預后與分期密切相關(guān)。早期直腸癌局限于黏膜層或淺肌層時，通過根治性手術(shù)切除配合輔助治療，患者可獲得長期生存...0次瀏覽 2025-07-31
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瞳孔越黑意味著什么
瞳孔顏色深淺主要由虹膜色素決定，越黑通常僅表示虹膜黑色素含量較高，屬于正常生理差異。極少數(shù)情況下可能與某些眼部疾病或全身性疾病相關(guān)。虹膜是眼球前部的環(huán)形結(jié)構(gòu)，其顏色取決于黑色素細胞的分布密度。黑色素含量越高，虹膜顏色越深，瞳孔在視覺上顯得更黑。這種差異與種族遺傳密切相關(guān)，亞洲人、非洲人普遍虹膜顏色較深，而高加索人種可能出現(xiàn)藍色、綠色等淺色虹膜。虹膜色素沉著程...59次瀏覽 2025-07-15
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胰腺炎可能由膽道疾病、酗酒、高脂血癥、藥物因素、感染等原因引起。胰腺炎是胰腺因胰蛋白酶的自身消化作用而引起的疾病，主要表現(xiàn)為腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。1、膽道疾病膽道疾病如膽結(jié)石、膽道感染等可能導致胰腺炎。膽結(jié)石阻塞膽總管...0次瀏覽 2025-07-31
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小兒氨酚烷胺顆?？梢跃徑饬鞅翘榘Y狀，主要用于治療兒童普通感冒及流行性感冒引起的鼻塞、流涕、發(fā)熱等癥狀。該藥物為復方制劑，含對乙酰氨基酚、鹽酸金剛烷胺等成分，具有解熱鎮(zhèn)痛、抗病毒作用。1、成分作用對乙酰氨基酚能抑制前列腺素...0次瀏覽 2025-07-31
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鹽酸伐地那非片的功效作用是什么？
對男性朋友來講，他們對陽痿這種疾病一點也不陌生，因為很多男性可能都會有陽痿癥狀，而且陽痿屬于比較常見多發(fā)的男性性功能障礙疾病之一，很多男性朋友發(fā)現(xiàn)自己有陽痿癥狀后會有點接受不了，也敢說，不好意思去醫(yī)院治療，就這么一拖再拖，殊不知，得了陽痿及時治療是關(guān)鍵，因為病4401次瀏覽
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易倍申用法是什么?具體劑量是多少
老年癡呆癥屬于臨床上一種常見的疾病，如果不幸患上該疾病的話，對于患者的健康有了很大的影響，患者要積極的進行疾病的治療，平時在生活中也要多了解一些疾病的相關(guān)調(diào)理方法，積極的配合治療，那么易倍申用法是什么?具體劑量是多少?易倍申用法用量:成人:每日劑量20mg。為4358次瀏覽
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特樂思特正確的用法是怎樣的
骨關(guān)節(jié)炎是一種關(guān)節(jié)退行性病變疾病這種疾病的出現(xiàn)病因有很多，我們在治療的時候需要根據(jù)病因來進行患上此疾病的患者主要癥狀為關(guān)節(jié)疼痛，這對患者的日常行動有很大影響在用藥方面患者可以選擇特樂思特這種藥物，接下來我們就來給大家介紹一下特樂思特正確的用法是怎樣的?想要知道4315次瀏覽
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每個人都應(yīng)該努力保持健康，每個人都應(yīng)該努力關(guān)心自己的未來。肝臟是排毒的重要場所，當人的肝功能出現(xiàn)問題時，很多毒素在肝臟內(nèi)無法分解，有可能進入血液，造成局部病變。那么，肝硬化能服用丁二磺酸腺苷蛋氨酸嗎?丁二磺酸腺苷蛋氨酸適用于肝硬化前和肝硬化所致肝內(nèi)膽汁郁積。丁4308次瀏覽
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心臟移植手術(shù)后用新山地明可以嗎
心臟對于我們的身體健康來說是很重要的。如果日常生活中不注意對心臟的保護，是容易導致心臟生病的，一些病情嚴重的心臟疾病，可能會需要進行移植手術(shù)才可以延續(xù)患者的生命，下面我們一起來了解一下心臟移植手術(shù)后用新山地明可以嗎?新山地明適應(yīng)癥:器官移植如預防腎、肝、心、心4217次瀏覽
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