通常情況下,多夢可能是近期壓力過大、患病引起的,其治療方法一般包括排解壓力、調(diào)整作息、適當(dāng)鍛煉、服用養(yǎng)陰藥物、服用養(yǎng)心補(bǔ)腎藥物等。
1.排解壓力:壓力較大時,思緒可能較多,容易影響到睡眠質(zhì)量,這時可以通過聽音樂、散步、與他人溝通等方式排解壓力,以緩解多夢的情況。
2.調(diào)整作息:長期熬夜可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳,從而引起多夢。這種情況下,需積極調(diào)整作息,盡量早睡早起,避免熬夜。
3.適當(dāng)鍛煉:通常適當(dāng)進(jìn)行慢跑、瑜伽等鍛煉有助于增大身體的消耗,從而使身體處于疲勞狀態(tài),有助于讓入睡的速度更快,還能夠改善睡眠質(zhì)量,從而改善多夢的情況。
4.服用養(yǎng)陰藥物:如果多夢的時候有耳鳴、盜汗、失眠等不適,可考慮多夢和陰虛火旺有關(guān)?;颊呖梢宰襻t(yī)囑服用大補(bǔ)陰丸、知柏地黃丸等養(yǎng)陰藥物進(jìn)行改善。
5.服用養(yǎng)心補(bǔ)腎藥物:如果多夢和心腎不交有關(guān),患者還可能會有心煩、心悸等不適癥狀。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用養(yǎng)心補(bǔ)腎藥物進(jìn)行改善,比如烏靈膠囊、天王補(bǔ)心丹等。
建議遵醫(yī)囑選擇適合自己的治療方法進(jìn)行改善,若不適加重,應(yīng)及時就診。
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