降血壓的辦法

降血壓的方法主要有兩種，包括改善生活方式和藥物治療。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低鹽飲食，而且要改善睡眠質(zhì)量、改善作息，同時(shí)要減輕心理和精神上的壓力，這些都有助于血壓維持在正常水平。其次藥物治療又分五大類，原則上老年人一般都用鈣拮抗劑和利尿劑為主，年輕人都用β受體阻滯劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，或者是血管緊張素受體拮抗劑為主。喝什么降血壓苦蕎茶、山楂茶、決明子水、葛根水，有助于降低血壓。除了藥物可以降血壓，日常生活中部分食物也具有一定的輔助降壓效果的。例如，苦蕎茶、山楂茶泡水，有助于降低血壓，且苦蕎茶具有輕度的降脂作用，也有助于控制血壓。此外，決明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循環(huán)，這些泡水喝有助于降低血壓。降血壓的食物葉菜類、根莖類、瓜果類和干果類的食物，這種食物概括起來(lái)大概有以下幾點(diǎn)：1、葉菜類，葉菜類的食物包括芹菜、茼蒿、莧菜、韭菜、黃花菜和菠菜等。2、根莖類，包括竹筍、蘿卜、胡蘿卜、馬蹄等。3、瓜果類，包括西瓜、冬瓜、西紅柿、檸檬、香蕉、水果、紅棗。4、干果類，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血壓可以吃獼猴桃、香蕉、蘋果、山楂。獼猴桃富含維生素C，維生素C具有降低膽固醇及甘油三酯的作用，對(duì)高血壓有預(yù)防和輔助調(diào)養(yǎng)的作用。其血壓較低。每天100—200克；香蕉也是調(diào)血壓的好食物，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀元素，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。每天75—150克；蘋果富含鉀，鉀可與人體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并使其排出體外，能起到軟化血管壁、降低血壓的作用。同時(shí)蘋果所含有鉀還能降低腦卒中的發(fā)生率。每天100克至200克；山楂具有的黃酮類、山楂酸、檸檬酸具有利尿、擴(kuò)張血管而降低血壓的作用。每天20—25克。降血壓的茶降血壓的茶包括菊花山楂茶、龍茶散。菊花山楂茶：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥；龍茶散：綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。降血壓最有效的小偏方偏方一：海帶根治高血壓。將海帶根曬干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。本方清熱利水，祛脂降壓。偏方二：玉米須治高血壓。將玉米須60克曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。本方降壓，利水。

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7210次收聽 2022-08-18
血壓低心跳快怎么回事

血壓是指血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)，作用在單位面積上血管壁的側(cè)壓力，是推動(dòng)血液流動(dòng)在血管內(nèi)的主要的動(dòng)力，而心跳是指正常人在安靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動(dòng)的次數(shù)。心臟每次跳動(dòng)都是一個(gè)收縮和舒張的過(guò)程，將靜脈血由肺循環(huán)充分的氧合變?yōu)閯?dòng)脈血，在做心室收縮的時(shí)候就會(huì)把動(dòng)脈血送到主動(dòng)脈及其分支，給重要臟器供血供氧。所以在正常的情況下血壓和心跳都是正常聯(lián)動(dòng)的，如果出現(xiàn)血壓低但是心跳快的情況，可能出現(xiàn)以下幾種原因：首先是生理性因素，如果正常人出現(xiàn)緊張、焦慮、激動(dòng)、受到驚嚇就會(huì)導(dǎo)致心跳加快，但是心跳加快會(huì)相對(duì)的引起血壓降低；因?yàn)樾奶涌?，?dǎo)致心臟舒張期縮短，如果是生理性因素導(dǎo)致的血壓低心跳快，就要充分的休息，平復(fù)心態(tài)就可以使癥狀得以充分的緩解和改善了；除此之外有一些病理性因素也會(huì)導(dǎo)致血壓低心跳快，如果是貧血的患者就會(huì)容易引起血壓低心跳快，如果出現(xiàn)了電解質(zhì)紊亂、感染也會(huì)導(dǎo)致血壓低心跳快，這時(shí)就要第一時(shí)間到醫(yī)院就診，由專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和判斷明確是否有甲亢、貧血、感染、電解質(zhì)紊亂等疾病而引起的血壓低和心跳快。如果診斷明確是此類疾病導(dǎo)致的血壓低心跳快，就要積極的處理和治療原發(fā)疾病才能使血壓低和心跳快的情況得以充分的緩解和改善。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47

70061次收聽 2021-12-30
高血壓應(yīng)該吃哪些食物
02:36

高血壓患者在平時(shí)，可以適當(dāng)多吃一些新鮮的水果和蔬菜，以及含鈣較高的食物，如韭菜、芹菜、西蘭花、蘋果、奶制品、土豆等，這些食物對(duì)于控制高血壓有一定的幫助，而且這些食物中具有降低毛細(xì)血管的通透性，避免病情復(fù)發(fā)的作用。此外，高血壓患者除控制血壓外，還需注意長(zhǎng)期高血壓造成的對(duì)腦血管緩慢持續(xù)的傷害。血管壁的變性以及小的血栓不斷形成，造成腦血管常年持續(xù)處于慢性缺血狀態(tài)，表現(xiàn)為睡眠障礙、頭暈?zāi)垦?、體乏無(wú)力、抑郁或暴躁等。如出現(xiàn)上述癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物預(yù)防。

96653次播放 2021-11-19

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高血壓吃什么補(bǔ)品好

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