如果患者需要防止脫發(fā)的話,那么必須從細(xì)節(jié)做好,比如臨睡前不要吃東西,洗頭發(fā)時(shí)要使用一些沒有香味,沒有顏色的洗發(fā)水,此外還要注意按摩放松頭皮,用電吹風(fēng)時(shí)盡量用冷風(fēng),不要用熱風(fēng)等等。
在日常生活中,有很多男性都出現(xiàn)了脫發(fā)的問題,給他們的形象了很大的破壞。因此,很多男性都非常想知道,如果要預(yù)防脫發(fā)的話,那么在日常生活起居飲食中,應(yīng)該注意些什么?下面了解一下吧!
1、用無香味、無顏色的洗發(fā)水
市面上不少洗發(fā)水都含有合成界面活性劑,洗凈力強(qiáng),但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發(fā)水,減少對頭皮的刺激。而且在涂洗發(fā)水前,先梳去頭發(fā)、頭皮間的污垢,這樣可減少洗發(fā)水的使用量。洗發(fā)水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發(fā)上。
2、按摩放松頭皮
頭皮是頭發(fā)賴以生長的“土壤”,若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬,頭發(fā)就會(huì)缺少營養(yǎng),導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松,促進(jìn)血液循環(huán),從而預(yù)防脫發(fā)。按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力,左右來回推揉整塊頭皮,每天至少做15-20分鐘。
3、用電吹風(fēng),七八成干時(shí)換冷風(fēng)
需要注意的是,潮濕的頭發(fā)是很容易就會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌滋生的。所以,患者每次洗完后頭發(fā)之后,務(wù)必要盡快讓頭發(fā)保持干爽?;颊咴谑褂秒姶碉L(fēng)的時(shí)間,一定要把電吹風(fēng)距離頭發(fā)20厘米到30厘米遠(yuǎn)。與此同時(shí),切莫長時(shí)間對著同一個(gè)地方吹。當(dāng)患者熱風(fēng)把脫發(fā)吹到七八成干爽的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候最好使用冷風(fēng)來吹,這樣子可以更好地保護(hù)自己的頭皮。
4、睡前別吃東西
暴飲暴食、偏食、吃快餐等,均不利頭發(fā)健康,尤其是睡覺前要保持空腹?fàn)顟B(tài),否則會(huì)影響血液循環(huán),加速脫發(fā)。
5、生活以及飲食習(xí)慣
患者如果想要保持身體健康,那么不管是生活習(xí)慣還是飲食習(xí)慣,都是非常重要的。比如,生活習(xí)慣方面,要注意不要熬夜,不要疲勞過度,還要過上有節(jié)奏的生活習(xí)慣,早睡早起。在飲食習(xí)慣方面,患者需要注意清淡的飲食習(xí)慣,還要不要挑吃,不要偏食,否則也是會(huì)影響身體健康的。
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