一般情況下,減肥不建議吃醬牛肉。具體分析如下:
醬牛肉是由牛肉加入了鹽、糖、生抽等調(diào)料制作而成的,因此熱量也比較高,是不推薦減肥期間食用的。減肥期間想吃牛肉,可以選擇清燉牛肉或者水煮牛肉等,既可以保證營養(yǎng),又不會導(dǎo)致發(fā)胖。醬牛肉雖然十分美味,但是其沒有減肥效果,而且牛肉屬于熱量較高的一種肉類,在制作過程中由于添加了糖、老抽、五香粉等調(diào)料,也會令其熱量更高,因此,減肥期間是不建議吃醬牛肉的。
減肥期間除了運(yùn)動之外,還應(yīng)適當(dāng)控制飲食。飲食方面可以多吃一些清淡的食物以及粗糧,比如蘋果、西紅柿、山楂、黃瓜、獼猴桃等,都有一定的減肥效果。晚餐時(shí)可以用粗糧代替米飯,比如燕麥粥、小米粥等,搭配蔬菜水果,既可以滿足身體對營養(yǎng)的需求,熱量也比較低,同時(shí)又可以產(chǎn)生飽腹感。而且燕麥中富含纖維素,可以促進(jìn)腸道蠕動,有潤腸通便的效果。
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