小米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等,功效通常有調(diào)節(jié)消化不良、養(yǎng)胃、滋陰養(yǎng)血、降低血糖、潤(rùn)肺補(bǔ)腎等,建議適量食用。
一、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、蛋白質(zhì):小米中含有豐富的蛋白質(zhì),可以為人體提供能量,增強(qiáng)免疫力。
2、脂肪:小米的脂肪含量比較豐富,含有大量的不飽和脂肪酸,有助于潤(rùn)腸通便。
3、碳水化合物:小米中含有豐富的碳水化合物,可以為人體提供能量,促進(jìn)新陳代謝。
4、維生素:小米中的維生素含量也比較豐富,如維生素B1、維生素B2、維生素E等。
5、礦物質(zhì):小米中含有豐富的礦物質(zhì),如鈣、鉀、鐵、鋅等。
二、功效
1、調(diào)節(jié)消化不良:小米對(duì)消化不良具有調(diào)節(jié)作用,能加快人體的新陳代謝,讓腸道快速蠕動(dòng)。
2、養(yǎng)胃:小米對(duì)胃也是非常好的食物,能緩解胃痛、中和胃酸,有養(yǎng)胃的作用。
3、滋陰養(yǎng)血:食用小米可以起到滋陰養(yǎng)血的功效,促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù),調(diào)理濕寒的體質(zhì),從而讓體力盡快恢復(fù)。
4、降低血糖:血糖高的人平時(shí)多喝小米湯,能讓體內(nèi)脂肪得到分解,從而起到降低血糖的作用。
5、潤(rùn)肺補(bǔ)腎:小米有潤(rùn)肺補(bǔ)腎的功效,不僅適合小孩食用,也適合肺腎虛弱、腎臟虧損的患者食用。
建議適量食用小米,不可過(guò)量攝入。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議盡快就醫(yī)進(jìn)行治療。
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寶寶胳膊上起了一片小米粒疙瘩這是怎么回事?
1個(gè)問(wèn)答
身上有時(shí)出現(xiàn)小米粒大的白斑點(diǎn)是什么病
1個(gè)問(wèn)答
從脖子到胸部都是紅色的小米粒狀是怎么回事
1個(gè)問(wèn)答
眼內(nèi)角長(zhǎng)小米粒狀的東西該怎么辦?
1個(gè)問(wèn)答
臉上長(zhǎng)痘痘小米粒一樣大是什么原因
1個(gè)問(wèn)答
小孩全身起的小米粒瘩搭臉紅癢怎么辦?
1個(gè)問(wèn)答
銀屑病顆粒有什么功效?
1個(gè)問(wèn)答
血糖高能吃小米嗎?
1個(gè)問(wèn)答
經(jīng)常喝枸杞紅棗水有什么功效
1個(gè)問(wèn)答
枸杞對(duì)于肝臟患者有何功效
1個(gè)問(wèn)答