按摩能夠達(dá)到瘦腿的作用，通過按摩腿部特定的穴位，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，促使消耗腿部過多的脂肪，但是在按摩時(shí)要注意掌握好力度。除了按摩可以瘦腿之外，愛美者也可以選擇做空登自行車、游泳、跳繩、下蹲等有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到瘦腿的目的。
形象出眾，不僅要臉蛋精致，身材也要夠棒，尤其是雙腿不能過粗，如果腿部過粗也會(huì)使整個(gè)影形象受到影響?？墒呛芏嗯允艿较忍煨赃z傳因素的影響或者是缺乏相應(yīng)的鍛煉，腿部過粗，這讓他們感到非常的煩惱。瘦腿必須要選對(duì)方法方法得到才能起到事半功倍的效果。那么，按摩腿能瘦嗎？
一、按摩腿能瘦嗎
按摩減肥也是一種不錯(cuò)的方法，按摩減肥通過按摩身體局部的特殊穴位，加強(qiáng)局部的血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的消耗，達(dá)到減肥的目的，所以按摩腿部也能夠達(dá)到瘦腿的效果。在按摩腿部時(shí)注意力度要適中，并非力度越大效果越好。在按摩腿部之前不放在腿上的皮膚涂上一層精油，這樣效果會(huì)更加明顯。
二、瘦腿還有哪些方法
1.空等自行車
每天晚上在睡覺之前，不妨平躺在床上，將兩條腿在空中練習(xí)登自行車的動(dòng)作，每天可以做三組，每組做200~300下。
2.游泳
游泳是一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，在游泳的過程中，通過水的阻力能夠使腿部的肌肉得到鍛煉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以達(dá)到瘦腿的目的。但是在游泳時(shí)要注意把握好游泳時(shí)間，游泳時(shí)間最好保持在10~20分鐘左右即可。
3.跳繩
跳繩中的各個(gè)動(dòng)作都需要腿部來協(xié)助完成，通過跳繩不僅能夠減掉腿部過多的贅肉，也可以減掉身體其他部位多余的脂肪。跳繩消耗的熱量相當(dāng)于慢跑15分鐘左右所消耗的熱量，所以屬于一種低耗時(shí)高效能的運(yùn)動(dòng)方法，長(zhǎng)期的堅(jiān)持不僅能夠起到瘦腿的目的，還能夠促使腿部的肌肉變得更加緊致。
4.下蹲
下蹲能夠改善腿部過胖的現(xiàn)象，下蹲不需要特殊的場(chǎng)所，也不需要特殊的技能，可以一邊看手機(jī)一邊下蹲，也可以一邊看電視一邊做下蹲動(dòng)作，每次僅需堅(jiān)持10~15分鐘左右。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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什么是葛鳳麟捏筋拍打療法
葛鳳麟捏筋拍打療法通常指葛氏捏筋拍打療法，主要是通過手指捏揉和用拍子拍打身體特定部位的方式，增加皮膚彈性、厚度以及抗擊打能力，從而達(dá)到強(qiáng)筋健骨、調(diào)和氣血、防病治病的目的。葛氏捏筋拍打療法將捏揉和拍打的部位分為軀干、上肢及下肢。具體步驟：1.拍打疼痛的軀干時(shí)，拍打5分鐘左右，會(huì)感覺到軀干部處疼痛減輕，并有輕微發(fā)熱。2.拍打疼痛的上肢時(shí)，從肩部拍打至手指，力度由輕到重，拍打10分鐘左右。3.拍打疼痛的下肢時(shí)，用掌根揉法反復(fù)揉腰背部及下肢肌肉，使肌肉放松?；颊咝枰_認(rèn)識(shí)葛氏捏筋拍打療法，不可盲從，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。50630次播放 2023-03-15
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喝姜水放屁是排寒氣的表現(xiàn)嗎
喝姜水放屁就是排寒氣的說法沒有依據(jù)。喝姜水對(duì)于胃寒的病人，就胃中有寒氣的病人，胃氣虛弱的病人還有一定的效果。喝了姜水放屁是不是排寒氣，說法是沒有依據(jù)的。為什么會(huì)放屁，是腸道的脹氣，腸道為什么脹氣，是腸胃的排空功能，跟飲食也有關(guān)系，可能一些發(fā)酵的一些菌群等等，可能吃到一些豆類，或者是一些糖類的食物以后發(fā)酵也容易產(chǎn)氣，所以并不是說排氣就一定是排寒氣，沒有一定的關(guān)聯(lián)性。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3580465次收聽 2021-12-30 -
男性出虛汗應(yīng)吃什么進(jìn)行調(diào)理
對(duì)于脾胃氣虛的可以吃防風(fēng)、黃芪，就是玉屏風(fēng)散，這種成藥可以治療對(duì)于體內(nèi)有濕熱的虛汗，可以吃清熱利濕的龍膽瀉肝這一類的藥物來進(jìn)行調(diào)理。男性因?yàn)槭且詺鉃橹鞯?，男性的體質(zhì)是偏于陽的，因此就特別容易出汗，另外男性患者在臨床上多數(shù)出現(xiàn)了發(fā)燒疾病的時(shí)候，也特別容易出汗，但是臨床上也能見到一些情況，沒有其他的癥狀或者體征，特別容易出虛汗，這種情況也是有的。男性患者出虛汗又分為兩種情況：一、男性患者，體質(zhì)比較偏瘦，形體比較虛弱，面色發(fā)白或者是出現(xiàn)面無光澤，另外食欲的下降，食量減少，或者是還有長(zhǎng)期腹瀉的情況，抵抗力低、容易感冒，總之這些情況都是屬于肺氣虛的表現(xiàn)，對(duì)于脾胃氣虛的人來講，特別容易出汗。因?yàn)榉沃髌っ?，也就是汗腺開合的功能，跟肺氣是有密切關(guān)系，因此肺脾氣虛的人特別容易出虛汗，表現(xiàn)一活動(dòng)就出汗，這種情況的汗液，往往是一種全身性的出汗，同時(shí)汗也是偏涼的。二、男性患者因?yàn)轶w質(zhì)是偏熱的，所以體內(nèi)特別容易出現(xiàn)濕熱的情況，對(duì)于體內(nèi)有濕熱的情況，也是容易出汗，表現(xiàn)為一活動(dòng)也是要出汗，這種出汗，汗液是偏熱的，甚至汗也是偏黏，主要是頭面部出汗為主，同時(shí)伴有口苦、舌苔黃膩，這種情況也常見。語音時(shí)長(zhǎng) 02:4075875次收聽 2021-11-05 -
手腳冰涼會(huì)影響生育嗎
手腳冰涼一般不會(huì)影響生育，腎陽虛如果發(fā)展到一定程度可能會(huì)影響生育。手腳冰涼往往是一種腎陽虛的表現(xiàn)，應(yīng)該及時(shí)的治療。治療腎陽虛的方法包括服用溫補(bǔ)腎陽的金匱腎氣丸，或做艾灸，艾灸足三里、腎俞、命門等穴位治療腎陽虛效果還是不錯(cuò)的。同時(shí)患者要加強(qiáng)體育鍛煉，不要整天坐在家里，可以練練太極拳，慢跑、散步等等，堅(jiān)持每天一到兩個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這些癥狀是會(huì)緩解的。73419次播放 2021-09-26
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手腳冰涼容易出汗是怎么回事
手腳冰涼容易出汗可能由于腎陰不足，脾胃不足，末梢循環(huán)障礙，慢性病導(dǎo)致。一、腎陰不足引起手腳心冰涼、容易出汗。如果腎陰不足，往往同時(shí)還能見到腰酸、五心煩熱、精力下降、腎虛的表現(xiàn)?？梢赃M(jìn)行補(bǔ)腎治療。比如吃金匱腎氣丸或知柏地黃丸等進(jìn)行調(diào)理。二、脾胃不足也可見手腳冰涼容易出汗。可以服用健脾、補(bǔ)益的中藥進(jìn)行治療；三、手足心出汗可能與末梢循環(huán)障礙有關(guān)系。四、手足心出汗還可見于慢性病，一定要辯證地分析。在臨床上對(duì)情況綜合做分析判斷。60181次播放 2019-12-24
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小龍蝦能和蘋果一起吃嗎
蘋果和小龍蝦都是人們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｏ矏鄢缘氖澄?，雖然說這兩種食物所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都很多，但是人們不可以將這兩種食物放在一塊吃。因?yàn)槿绻旁谝粔K服用的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)腹瀉以及腹痛的狀況，嚴(yán)重者甚至可能會(huì)出現(xiàn)一系列的中毒反應(yīng)，比如惡心、嘔吐等。
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濕氣重表現(xiàn)
一，頭部。當(dāng)濕邪最初侵襲身體的時(shí)候，可呈現(xiàn)頭昏沉重，身體困重，四肢沉重，渾身不舒服，似乎身上負(fù)有重物。此外還會(huì)有發(fā)熱，怕風(fēng)怕冷，流清涕等。二、關(guān)節(jié)。如果體內(nèi)已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)的時(shí)候了，關(guān)節(jié)也會(huì)出現(xiàn)一定的病癥。部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)的酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。三、消化道。濕邪困擾脾臟，危害其正常的運(yùn)化效果，表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、便不成形等。四、小便。小便渾濁。五、舌苔。舌苔厚膩是濕氣重的一個(gè)典型的表現(xiàn)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3559302次收聽 2019-09-04 -
怎么去除體內(nèi)濕氣
去除體內(nèi)濕氣。需應(yīng)用辨證論治方法。主要治則：外感濕邪散寒勝濕，濕邪內(nèi)阻健脾利濕。一、外感濕邪，惡寒發(fā)熱：雖然出汗但熱不退、頭身沉重或疼痛如裹、四肢困倦、關(guān)節(jié)肌肉疼痛、苔白膩。治以散寒勝濕。方用羌活勝濕湯。二、濕邪內(nèi)阻，胸悶不舒：胃脘或腹部滿悶、食欲不振、不思飲食或不知饑、小便不利、大便溏泄、苔白膩、脈滑。治以健脾利濕。方用苓桂術(shù)甘湯。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4156596次收聽 2019-09-04 -
中醫(yī)夏季養(yǎng)生
?黃帝內(nèi)經(jīng)》很明確的指出了“春夏養(yǎng)陽”，它的意思是在春季和夏季時(shí)，人們應(yīng)該注重對(duì)體內(nèi)陽氣的保養(yǎng)。所謂的陽氣，就是“火力”，也是人體新陳代謝的能力。夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié)，是新陳代謝旺盛的時(shí)期，這個(gè)季節(jié)人體的陽氣外發(fā)、伏陰在內(nèi)，夏季養(yǎng)生基本的原則是在盛夏要防暑邪，在長(zhǎng)夏要防濕邪，同時(shí)要注意保護(hù)人體的陽氣，防止因避暑而過分的貪涼飲冷從而傷害了體內(nèi)的陽氣。即使在很炎熱的夏天仍然要注意保護(hù)體內(nèi)的陽氣。最重要的一點(diǎn)是不能只顧眼前舒服，貪涼飲冷導(dǎo)致中氣內(nèi)虛從而使暑熱和風(fēng)寒之邪乘虛而入。暑熱外蒸，如果出大汗，毛孔處于開放的狀態(tài)，機(jī)體很容易受到風(fēng)寒的侵襲。夏天的飲食應(yīng)該以清淡、容易消化為主，少吃油膩以及辛辣上火的食物。清淡飲食能夠清熱防暑、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲，這就是“春夏養(yǎng)陽”的主要含義。語音時(shí)長(zhǎng) 01:4058058次收聽 2019-08-21 -
腎陰虛的癥狀
腎陰虛主要的癥狀包括腰膝酸軟、腰背疼痛，五心煩熱、潮熱、盜汗、陰虛火旺等表現(xiàn)。腎陰虛前提是陰虛，陰虛除人體的陰精不足、口干的表現(xiàn)之外，還會(huì)出現(xiàn)陰虛伴有火旺的表現(xiàn)，例如潮熱盜汗這樣的表現(xiàn)，女子可能出現(xiàn)經(jīng)少或閉經(jīng)，或崩漏，男子可能出現(xiàn)早泄這種表現(xiàn)，整個(gè)的腎陰虛在舌苔上和脈相上表現(xiàn)為舌小舌紅，脈細(xì)數(shù)等腎陰虛癥。腎陰虛是腎虛當(dāng)中的常見類型，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。73830次播放 2019-06-06
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怎么調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂
在現(xiàn)代社會(huì)，內(nèi)分泌紊亂困擾著許多人，雖然不一定會(huì)危害到生命健康，但也會(huì)帶來很多煩惱。想要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂，首先就得保證充足的睡眠，并且提高睡眠質(zhì)量，再就是要經(jīng)常洗熱水澡或者是用熱水泡腳，還要經(jīng)常對(duì)身體進(jìn)行按摩，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉。
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胰腺尾部占位可能是腫瘤，也可能是其他病變，能否治好取決于具體性質(zhì)。胰腺尾部占位可能由胰腺癌、胰腺神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤、胰腺囊腫、胰腺炎性假瘤等因素引起，需通過病理檢查明確診斷。治療方案包括手術(shù)切除、藥物治療、放療等，早期發(fā)現(xiàn)并...0次瀏覽 2025-07-29
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戴角膜塑形鏡眼睛刺痛流淚
戴角膜塑形鏡出現(xiàn)眼睛刺痛流淚可能與鏡片配適不良、角膜損傷或感染性角膜炎等因素有關(guān)。建議立即停戴鏡片并就醫(yī)檢查，避免揉搓眼睛或自行用藥。鏡片配適不良是常見原因，鏡片弧度與角膜不匹配可能導(dǎo)致機(jī)械性摩擦，引發(fā)角膜上皮脫落。夜間...0次瀏覽 2025-07-29
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衛(wèi)喜康的功效與作用怎么樣？
現(xiàn)在不少的男性被前列腺炎疾病困擾著的。如果平時(shí)缺乏對(duì)前列腺的愛護(hù)，經(jīng)常做一些容易對(duì)前列腺造成傷害的事情，前列腺炎也是容易患病的，對(duì)于前列腺炎發(fā)生了要及時(shí)重視一下的，不然前列腺炎嚴(yán)重了也是容易導(dǎo)致另外的一些男性疾病發(fā)生的，那樣對(duì)于健康的影響就更大啦，對(duì)于前列腺炎4421次瀏覽
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芪藶強(qiáng)心膠囊適合什么疾病患者使用
冠心病對(duì)于一個(gè)人的健康影響也是比較大的，有些人會(huì)出現(xiàn)心絞痛的現(xiàn)象，當(dāng)然還有些人會(huì)有心肌缺血的情況發(fā)生，患有心絞痛可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物的使用，下面來看看芪藶強(qiáng)心膠囊適合什么疾病患者使用?芪藶強(qiáng)心膠囊成份有黃芪、人參、附子、丹參、葶藶子、澤瀉、玉竹、桂枝、紅4441次瀏覽
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千白需要早晚使用嗎
一般來說，在懷孕和月經(jīng)期間，由于性激素的水平發(fā)生變化，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致女性情緒不穩(wěn)定，影響新陳代謝的能力，容易形成色斑，導(dǎo)致面部黑色素沉積，也就容易出現(xiàn)黃褐斑。在治療上要選擇適合患者的方案，千白是常用藥物，那么，千白需要早晚使用嗎?千白的用法用量是每天早晚各一4204次瀏覽
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骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑？
骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑?我們學(xué)習(xí)生活環(huán)境中常常有時(shí)一個(gè)不注意，就很容易出現(xiàn)導(dǎo)致身體出現(xiàn)骨折。身體骨折后，如果不好好照料，很容易會(huì)留下后遺癥。對(duì)于骨折的患者，用藥方面了解一下恒古骨傷愈合劑。恒古骨傷愈合劑的功能主治是活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫4383次瀏覽
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狼瘡?fù)栌袥]有清熱的功效
紅斑狼瘡的發(fā)病率在今天還是比較高的，許多人得病是因?yàn)樗麄儾蛔⒁庾约旱慕】?，?duì)患者的影響也很大。為了盡快治愈疾病，患者還需要注意自己的日常生活，尤其是飲食，此外，也可以遵醫(yī)囑趁早用藥治療。那么，狼瘡?fù)栌袥]有清熱的功效?狼瘡?fù)韫δ苤髦问乔鍩峤舛?，涼血活血。用于熱?/div>4328次瀏覽
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