一般來說,七天不吃飯可以瘦五斤甚至更多,但是根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)不同,減下來的斤數(shù)也是不同的。一般在瘦身的時(shí)候可以采用辟谷輕斷食的方法,需要根據(jù)自己的身體情況來進(jìn)行選擇,但是在辟谷的期間,需要大量地喝水,幫助身體中的垃圾排出,并且促進(jìn)身體的血液循環(huán),來達(dá)到充饑的效果和目的。
在進(jìn)行減肥的時(shí)候,很多人都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥或者是服用其他減肥藥來進(jìn)行減肥。在這幾種減肥方法中,很多人都會(huì)采用節(jié)食的方法,管住自己的嘴巴不吃過多的食物,避免攝入過多的脂肪造成營養(yǎng)過剩,出現(xiàn)肥胖的情況。那么七天不吃飯能瘦幾斤呢?
一、七天不吃飯能瘦幾斤
七天不吃飯一般可以瘦五斤左右。根據(jù)體質(zhì)不同,瘦身的程度是不一樣的。但是七天不吃飯這種做法是十分不合理的,是一種不科學(xué)的減肥方法。不要輕易地進(jìn)行嘗試,這種減肥方法很容易會(huì)造成營養(yǎng)不良以及腸胃蠕動(dòng)異常的情況,嚴(yán)重的甚至?xí)斐缮眢w器官功能紊亂,導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。并且七天不吃飯是很難堅(jiān)持的,在減肥以后很容易出現(xiàn)反彈。
一天不吃飯不喝水,最多能夠減少一到兩斤體重,主要是因?yàn)樯眢w水分丟失所致。若要減去脂肪,還是得配合運(yùn)動(dòng)才會(huì)有明顯效果。在中醫(yī)中有辟谷的說法,但是需要以身體舒適的程度為主,否則會(huì)對身體健康造成影響。
二、斷食幾天較好
想要達(dá)到減肥的目的,最好是輕斷食,最好斷食三天作用,但在此過程中需要大量地補(bǔ)充身體的水分,讓身體的垃圾得以排出。對于辟谷的人來說,一般辟谷一個(gè)星期為宜,但是每個(gè)人的身體承受能力不同,辟谷時(shí)間也會(huì)有所差異。
在斷食的時(shí)候,需要多喝水,水能夠幫助身體排出體內(nèi)過多的垃圾,并且多喝水才可以維持身體的血液循環(huán),但并不是通過喝水來達(dá)到充饑的目的。
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