腹瀉時,可喝糙米湯,不會加重腸胃負(fù)擔(dān),還能起止瀉作用;也可喝加鹽白粥,為身體補(bǔ)充水分和鈉鹽;另外,還可喝胡蘿卜湯、吃熟蘋果和面食等止瀉。
1、糙米湯
出現(xiàn)輕度腹瀉癥狀時,喝糙米湯可起到很好止瀉作用,不會加重腸胃負(fù)擔(dān),是腹瀉患者不錯的選擇。
2、加鹽的白粥
腹瀉時體內(nèi)水分流失嚴(yán)重,可適當(dāng)喝加鹽白粥,為身體補(bǔ)充水分和鈉鹽,防止脫水、電解質(zhì)紊亂;還能補(bǔ)充體力,也不會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
3、胡蘿卜湯
胡蘿卜有止瀉作用,所以出現(xiàn)腹瀉時可用胡蘿卜切片煮湯飲用,也可促使大便成形。
4、熟蘋果
輕度腹瀉時可把蘋果切塊加水燉煮,或放到蒸鍋中蒸熟食用,也能起到止瀉作用。
5、面食
面食較易消化,營養(yǎng)較豐富,出現(xiàn)腹瀉時可吃一些饅頭、包子、面條等面食調(diào)理脾胃。
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