99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

減肥的人一天應(yīng)攝入多少熱量

64575次瀏覽

減肥一天需攝入熱量因人而異,需看身高等多方面因素。應(yīng)攝入熱量要小于所需熱量,如身高1米65,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)是60千克。勞動(dòng)強(qiáng)度中等,所需熱量大概是1800千卡,攝入熱量小于1800千卡即可。

很多人為能讓身材變得苗條,往往用一些方法減肥。有的人在飲食方面下功夫,如減少熱量攝入。減少熱量攝入確實(shí)有助于減肥,那么減肥的人一天應(yīng)攝入多少熱量?
  1、減肥的人一天應(yīng)攝入多少熱量
  減肥的人一天需攝入熱量不是固定不變,需根據(jù)身高、體重及勞動(dòng)強(qiáng)度等多方面因素決定。每個(gè)減肥的人需攝入熱量不一樣,遵循每天攝入熱量小于正常需要。如身高1米65,標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)是60千克,每天勞動(dòng)強(qiáng)度是中等強(qiáng)度,每天所需熱量應(yīng)是1800千卡左右,每天攝入熱量少于1800千卡能達(dá)到減肥目的。
  2、影響減肥的人一天攝入熱量的因素
  減肥的人一天需攝入熱量受身高影響。不同身高對(duì)應(yīng)不同標(biāo)準(zhǔn)體重,勞動(dòng)強(qiáng)度相同時(shí),身高越高所需攝入熱量越大。每天勞動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)影響熱量攝入量。若每天沒(méi)有什么勞動(dòng),熱量攝入量應(yīng)盡量減少,若勞動(dòng)強(qiáng)度大,熱量攝入量應(yīng)增加。若每天都高強(qiáng)度勞動(dòng),熱量攝入需再次增加。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
林周县| 临颍县| 黑水县| 广州市| 永福县| 凤山市| 洪江市| 札达县| 隆德县| 札达县| 西和县| 普兰店市| 聊城市| 来凤县| 布拖县| 双流县| 江孜县| 微山县| 陇西县| 通许县| 荥阳市| 遂昌县| 华容县| 峡江县| 会昌县| 巩留县| 河西区| 奉化市| 武平县| 双流县| 濉溪县| 宁武县| 喜德县| 信宜市| 乌拉特中旗| 大竹县| 绥江县| 鹿泉市| 涟水县| 东安县| 图们市|