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心理調(diào)適的重要作用

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健康是指軀體的、精神的及社會適應上的完好狀態(tài),而不僅僅是沒病和不感到虛弱。

長壽詩:天天三分笑容顏俏 ,七八分飽人不老,相逢借問留春術(shù),淡泊寧靜比藥好。

三大作風:助人為樂、知足常樂、自得其樂,就能永葆快樂。

四個最好:最好的醫(yī)生是自己,最好的藥物是時間,最好的心情是寧靜,最好的運動是步行。

五個擁有:有正常的智力、有穩(wěn)定的情緒、有良好的社會適應能力、有和諧的人際關(guān)系、有健全的個性。

精神健康包括心理健康、情緒健康和道德健康。精神健康與身體健康一樣需要人們?nèi)ヅε囵B(yǎng),要建立健康的人生觀與世界觀,這是心理健康的基礎。

幸福不是錢多、房子大、地位高,幸福是內(nèi)心的感受。長壽老人的性格多半是樂觀向上的、知足自信的。抑郁癥患者應該接受常規(guī)的藥物治療。

心理養(yǎng)生四原則:豁達樂觀、興趣廣泛、自我調(diào)理、心理咨詢。

把握心理健康:認識自己,接納自己;面對現(xiàn)實,適應環(huán)境;結(jié)交知己,與人為善;笑對挫折,積極進取。

笑能加速血液循環(huán),增強心血管功能,使局部和整個身體供血充足。笑能調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能,消除緊張,解除疲勞,派解憂慮、煩惱和不快。90%的長壽老人都具有良好的心理素質(zhì)和性格。可以說,性格決定壽命。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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