99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

男性硬度不強(qiáng)怎么辦?

61784次瀏覽

勃起硬度不夠有多種因素,如性強(qiáng)度、性頻率、精神狀態(tài)、前列腺炎、前列腺增生等相關(guān)疾病,同時(shí),勃起硬度不足也是性功能障礙的表現(xiàn)!怎樣才能提高勃起硬度?

1、首先加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉:強(qiáng)健身體才是性生活的堅(jiān)強(qiáng)后盾,平時(shí)可以鍛煉盆腔肌肉和肛門括約肌,這可以增強(qiáng)勃起力和延長(zhǎng)勃起時(shí)間,多做有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳、仰臥起坐、俯臥撐和力量訓(xùn)練。這些會(huì)使你有更多的力量、更強(qiáng)壯的肌肉和更豐富的睪酮。

2、注意飲食調(diào)理:要控制體重,改掉一些不良生活習(xí)慣。有些男性朋友沒(méi)有良好的生活習(xí)慣,比如長(zhǎng)期吸煙、酗酒、經(jīng)常泡網(wǎng)吧、接受大量輻射、長(zhǎng)期坐著、開(kāi)車等等。經(jīng)常多吃含精氨酸的食物,山藥、銀杏、鰻魚(yú)、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)等!避免油膩、甜、咸的食品,注意食品衛(wèi)生!

3、注意手淫的頻率:自慰本身是沒(méi)有錯(cuò)的,這取決于你的頻率,太頻繁會(huì)傷害腎功能,影響你的性生質(zhì)量,適度的手淫是緩解壓力,防止前列腺炎癥,促使睪丸精子生產(chǎn),使睪丸更精力充沛,所以當(dāng)沒(méi)有性生活可以進(jìn)行適度手淫,通常一周一次是最合適的。

4、保持良好的心態(tài):這是關(guān)鍵,心態(tài)一定要端正,不要因?yàn)橐粌杉虏怀晒Χ鵁溃鞘遣缓玫?。記住如果性?wèn)題不要嘗試,可以休息幾天后,調(diào)整一下心情。否則,如果強(qiáng)迫自己去做,將產(chǎn)生更多問(wèn)題,也不必懷疑自己,心理焦慮,恐懼,壓力大等。80%的患者的勃起功能障礙是心理問(wèn)題造成的,它還能刺激大腦皮層,形成一個(gè)惡性循環(huán)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
尼木县| 元谋县| 紫阳县| 德惠市| 昌江| 青龙| 石楼县| 三台县| 商河县| 蒙城县| 和政县| 岐山县| 鞍山市| 连江县| 石景山区| 施甸县| 和田市| 新民市| 太原市| 彩票| 开封市| 资源县| 文成县| 霍山县| 海原县| 肇源县| 阜康市| 临汾市| 镇巴县| 大庆市| 新建县| 普洱| 阜南县| 侯马市| 通辽市| 溧阳市| 湘乡市| 丰都县| 广河县| 怀化市| 曲松县|