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膝關(guān)節(jié)炎患者怎么鍛煉

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專家骨關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉,專家提醒:骨科疾病是多發(fā)病,如果疾病真的到來(lái),不要害怕,更不要自暴自棄,在治療過(guò)程中,除了積極的接受骨科醫(yī)生的治療,還要在日常生活中自我呵護(hù)!那么,膝關(guān)節(jié)炎患者怎么鍛煉呢?下面我們來(lái)了解一下:

專家通過(guò)多年的臨床實(shí)踐總結(jié)出:適當(dāng)鍛煉對(duì)保護(hù)和改善關(guān)節(jié)括動(dòng),緩解疼痛,以及增強(qiáng)受累關(guān)節(jié)周圍肌力有著莫大的幫助。骨科專家指出骨關(guān)節(jié)炎病人的鍛煉;大致可分為三類:

1、保持或增加關(guān)節(jié)最大活動(dòng)度的運(yùn)動(dòng),應(yīng)由病人主動(dòng)進(jìn)行、循序漸進(jìn)。

2、增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和耐力,以增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,靜力鍛煉為增強(qiáng)肌力的簡(jiǎn)便有效運(yùn)動(dòng),如在沒有阻力情況下,做肌肉收縮動(dòng)作。若在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)疼痛,或運(yùn)動(dòng)后疼痛持續(xù)15分鐘以上,可適當(dāng)減少鍛煉次數(shù)。

3、增加戶外活動(dòng),提高日常活動(dòng)能力和耐力,如散步、游泳、打太極拳等,應(yīng)每日?qǐng)?jiān)持,循序漸進(jìn),切不可三天打魚兩天曬網(wǎng);不同病人應(yīng)有不同的鍛煉方法。

專家骨關(guān)節(jié)炎患者如何鍛煉,同時(shí),治療期間要加強(qiáng)體育鍛煉,現(xiàn)在更是活動(dòng)的最好時(shí)期,不要把習(xí)慣性的臥床看成康復(fù)的良藥,趁著天氣好時(shí)節(jié)好積極的動(dòng)起來(lái)!

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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