女性絕經(jīng)的根本原因是卵巢功能衰竭,喪失了排卵、分泌激素等功能。最明顯的表現(xiàn)就是肌膚變干燥、并且由于絕經(jīng)將很容易誘發(fā)心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松容易骨折、生殖系統(tǒng)退化等問題,嚴重影響女性健康,因此絕經(jīng)更加迫切需要改善卵巢。絕經(jīng)的食療方法有哪些?
1 鹿茸燉烏雞配方: 鹿茸10克,烏雞1只(約1000克)。制法: 將烏雞去毛及內(nèi)臟,洗凈,切成小塊,與鹿茸一起放入燉盅內(nèi),加開水適量,燉盅加蓋,文火隔水燉3小時,調(diào)味即可。功效: 溫補肝腎,填補精血。用法: 隨量食用。
2 阿膠粥配方: 阿膠30克,粳米50克。制法:先將阿膠搗爛炒令黃燥,研末。再取粳米煮粥,粥成后下阿膠末攪勻。功效: 滋腎益精,養(yǎng)血潤燥。用法: 早晚分食。
3 歸芪墨魚片配方:生姜絲30克,當歸10克,黃芪20克,墨魚300克。制法:當歸、黃芪水煎,取藥液100毫升,備用,將墨魚去骨,切片。妙鍋放油燒熱,將墨魚片、姜絲放入鍋內(nèi)同炒,加鹽少許,用歸、芪藥液加少量淀粉勾芡,裝盤。功效:益氣養(yǎng)血,活血通經(jīng)。用法: 佐餐食用。
4 當歸紅棗粥配方: 當歸15克,紅棗5枚,粳米50克。制法: 當歸用溫水浸泡片刻,加水200毫升,煎取濃汁100毫升,入粳米、紅棗,加水300毫升,煮至粥成,加紅糖調(diào)味。功效:益氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。用法:早晚空腹溫熱食服,10日為1個療程。
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