99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

陰虛燥熱的人怎樣調(diào)理

53627次瀏覽

陰虛燥熱的人可通過滋陰潤燥、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動等方式改善。陰虛燥熱多由津液不足、虛火內(nèi)生引起,表現(xiàn)為口干咽燥、潮熱盜汗、失眠多夢等癥狀。

1、滋陰潤燥

日??墒秤勉y耳、百合、梨等滋陰生津的食物,避免辛辣燥熱食物如辣椒、花椒。中醫(yī)常用沙參麥冬湯、六味地黃丸等方劑滋補(bǔ)腎陰,其中沙參麥冬湯適用于肺胃陰虛,六味地黃丸針對腎陰虧虛。虛火明顯者可遵醫(yī)囑使用知柏地黃丸清虛熱。

2、調(diào)整飲食

宜選擇蓮藕、荸薺、鴨肉等涼潤食材,烹調(diào)以燉煮為主。避免煎炸燒烤及溫補(bǔ)類食材如羊肉、韭菜??蛇m量用石斛、玉竹等藥食同源材料煲湯,石斛老鴨湯有助于緩解口干舌燥。陰虛火旺者忌飲濃茶、咖啡等刺激性飲品。

3、規(guī)律作息

保證23點(diǎn)前入睡,避免熬夜耗傷陰液。午間可小憩30分鐘養(yǎng)陰氣。長期睡眠不足會加重五心煩熱、顴紅等癥狀。睡前用溫水泡腳引火下行,配合按摩涌泉穴有助于改善睡眠質(zhì)量。

4、中藥調(diào)理

肺陰虛可用養(yǎng)陰清肺口服液,心陰虛可選天王補(bǔ)心丹,腎陰虛宜服左歸丸。中成藥如玄麥甘桔顆粒適用于咽喉干燥,大補(bǔ)陰丸對潮熱盜汗有效。需經(jīng)中醫(yī)辨證后選擇,避免自行用藥。

5、適度運(yùn)動

選擇八段錦、太極等柔緩運(yùn)動,每周3-5次,每次不超過40分鐘。避免劇烈運(yùn)動大汗傷陰,運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分。傍晚散步有助于疏解虛火,配合深呼吸練習(xí)可調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

陰虛燥熱者需長期調(diào)養(yǎng),保持情緒平穩(wěn)避免急躁動火。夏季避免暴曬,冬季不宜過度取暖。若出現(xiàn)持續(xù)低熱、嚴(yán)重消瘦等癥狀應(yīng)及時就醫(yī),排除結(jié)核、甲亢等器質(zhì)性疾病。日??娠嬘蒙]罔坭讲杌螓湺栾?,忌食人參、肉桂等溫補(bǔ)藥材。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
南部县| 盐源县| 衡山县| 黑水县| 尼木县| 南宁市| 盐山县| 福安市| 荃湾区| 墨玉县| 新津县| 商丘市| 油尖旺区| 云阳县| 兴隆县| 南皮县| 吴桥县| 准格尔旗| 威远县| 嘉定区| 襄汾县| 三都| 旅游| 遵义市| 仙居县| 乌审旗| 内江市| 读书| 龙南县| 涿州市| 勐海县| 天镇县| 高邮市| 仙桃市| 玉田县| 鹿邑县| 鸡泽县| 马关县| 凌海市| 泰州市| 普定县|