氣血不足的存在,對(duì)于女性來說有著很大危害,嚴(yán)重的話還有可能導(dǎo)致不孕,對(duì)于家庭來說也是不幸的事情。那么氣血不足用什么調(diào)理?現(xiàn)在調(diào)理方法有很多,每個(gè)人體質(zhì)不同,但大概方向也就是從飲食與生活方面入手。
如果身體出現(xiàn)了氣血不足的情況,食療是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
1、血糯米紅棗粥
功效:紅棗具補(bǔ)血養(yǎng)氣的作用,而且血糯米也有很好地補(bǔ)血功效,兩者一同煮粥,補(bǔ)血益氣的功效十分顯著。
材料:血糯米,紅棗,冰糖。
做法:將血糯米和紅棗洗干凈后,加入適量的清水,煮開后,加入適量的冰糖,熬煮成粥即可。
2、阿膠芝麻核桃羹
功效:此款飲食能夠補(bǔ)腎,安神,益血。
材料:阿膠,芝麻,核桃,桂圓。
做法:先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細(xì)末,再加入桂圓肉五十克、適量冰糖,一起隔水蒸二小時(shí)即可。
3、參棗湯
功效:紅棗能夠補(bǔ)中益氣、治虛、潤心肺、生津補(bǔ)血,人參補(bǔ)元?dú)猓瑓棞珜?duì)于女人補(bǔ)氣血有一定功效。
除了食療方法以外,還要有良好的生活習(xí)慣,保證充滿睡覺,而且要有質(zhì)量,如果出現(xiàn)失眠多夢等癥狀,可以多做些運(yùn)動(dòng),聽聽音樂,讓心情放松下來,身體就會(huì)好起來,而氣血不足也能得到有效的改善。
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