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減脂抗癌的小水果,經(jīng)常吃點很養(yǎng)人

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近來的研究發(fā)現(xiàn),奇異果含有抗突變成分谷胱甘肽,能夠阻斷一種名叫亞硝胺的致癌物質(zhì)的活性成分,換句話說,它能幫我們抑制癌細(xì)胞,尤其對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌癌細(xì)胞病變,有一定的控制作用。

而且,奇異果中豐富的精氨酸,還可以阻止血栓的形成,對預(yù)防心血管疾病大有好處;它所含的天然糖醇類物質(zhì)肌醇,還可以調(diào)節(jié)糖代謝,對糖尿病患者也頗有益處。

1.奇異果杏仁沙拉

材料:奇異果2個,甜杏仁50克,香蕉1根,酸奶100克

做法:(1)準(zhǔn)備材料:把奇異果和香蕉都去皮,切成小塊。杏仁用搟面杖壓碎。

(2)把奇異果、香蕉蛺和酸奶一起攪拌均勻,撒上杏仁碎即可。

功效:清熱降火、潤燥通便,可以治療食欲不振、消化不良,很好地補(bǔ)充營養(yǎng)。

說明:也可以加上麥片或者玉米片一起拌著吃,將是非常完美的早餐。

2.蜂蜜奇異果

材料:奇異果2個,蜂蜜適量

做法:(1)準(zhǔn)備材料:把奇異果洗干凈,切成小塊,放在碗中;

(2)在果肉上加蜂蜜,然后放在蒸鍋中蒸至果肉熟爛即可,放涼后食用。

功效:潤腸通便,還可以緩解高熱煩渴、胸腹脹悶等癥狀。

說明:奇異果可以通便,脾胃虛寒、腹瀉者不宜食用,因其滑泄之性,月經(jīng)過多及先兆流產(chǎn)者忌食。

作為一種營養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品,奇異果不僅僅是一座醫(yī)藥寶庫,對于打算減肥的人來說,也是一種非常適宜的果品,不僅有助于消脂減肥,還可以很好地護(hù)膚美容,雖然身價不菲,卻仍然備受歡迎。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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