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來(lái)大姨媽可以做事嗎

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來(lái)大姨媽可以做事嗎?身為女生,每個(gè)月總有那么幾天痛苦麻煩的日子,在此期間我們不僅要注意日常的膳食營(yíng)養(yǎng),還要做好生活中的衛(wèi)生和護(hù)理工作,不能太多勞累辛苦,不能熬夜,要保證充足的睡眠等,那么,來(lái)大姨媽的時(shí)候可以做事嗎?

月經(jīng)期間因?yàn)樯眢w免疫力比較差,所以容易受外界邪氣的侵犯,如果不注意保暖更容易引起痛經(jīng)。月經(jīng)期間可以干輕微的工作,比如做做飯、掃掃地、散散步等,但千萬(wàn)不要干繁重的體力勞動(dòng),以免危害身體健康。

劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)抑制下丘腦功能,造成內(nèi)分泌系統(tǒng)功能異常,從而干擾正常月經(jīng)的形成和周期。有的人甚至?xí)虼硕棺訉m位置發(fā)生改變。此外,經(jīng)期劇烈運(yùn)動(dòng)還可能引起子宮下垂,特別是從事負(fù)重力量練習(xí)。當(dāng)然,這并不是說(shuō)女性在生理期就不能運(yùn)動(dòng)。

只要不是嚴(yán)重的痛經(jīng)、血量過(guò)多和功能性子宮出血,就可以適當(dāng)從事一些體育運(yùn)動(dòng)。能有效改善和提高人體的機(jī)能狀態(tài),促進(jìn)血液循環(huán),特別是能夠改善盆腔內(nèi)生殖器官的血液循環(huán),減少充血。同時(shí),運(yùn)動(dòng)還能使腹肌和盆底肌肉得到收縮和舒張活動(dòng),有利于經(jīng)血排出,可緩解經(jīng)期不適。

另外,月經(jīng)期間,許多女性會(huì)出現(xiàn)身體不適的情況。因此,在經(jīng)期到來(lái)前三天,可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定運(yùn)動(dòng)形式,以較為輕柔、舒緩、放松,拉伸的運(yùn)動(dòng)為主,如冥想型瑜伽、初級(jí)的形體操,或只是在家做一些簡(jiǎn)單的伸展動(dòng)作。

通過(guò)這些輕運(yùn)動(dòng)幫助身體血液順利流通,緩解壓力。運(yùn)動(dòng)期間,一定要避免對(duì)腹腔施壓、避免將腿位抬得過(guò)高。如果感到疲勞或發(fā)現(xiàn)出血量突增或暴減的情況,需立即停止運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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