緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動(dòng)自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過簡(jiǎn)單的按摩來(lái)緩解肌肉緊張情況，同時(shí)舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當(dāng)頸椎疼痛時(shí)，可以用這個(gè)按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動(dòng)法，身體站直，兩個(gè)腳分開和肩部同寬，雙手叉腰，跟著把頭部從左向右慢慢活動(dòng)且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動(dòng)，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因?yàn)樯眢w的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮(zhèn)定劑物等進(jìn)行緩解；非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。這一類藥物主要是針對(duì)神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對(duì)脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動(dòng)的病人。具體用藥還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。頸椎疼痛應(yīng)該掛什么科在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后應(yīng)該掛脊柱外科，急診外科或者中醫(yī)骨科。如果是夜間或者是中午，沒有骨科的專家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫(yī)院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因?yàn)楣强剖且粋€(gè)大的科室，脊柱骨科相對(duì)來(lái)說更專業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見的疾病，頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無(wú)菌性炎癥，這種一般經(jīng)過系統(tǒng)的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個(gè)緩解頸椎疼痛的動(dòng)作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個(gè)8拍。仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，每天規(guī)律性的進(jìn)行4-5組，每組可以持續(xù)10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導(dǎo)致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò)止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮(zhèn)痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導(dǎo)致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

肯定不好，睡覺的正常姿勢(shì)要躺著睡，把脊柱放平，這樣就減輕脊柱的受力。頸椎上面有頭，頸椎正常站立情況下，頭的重量是在頸椎上支撐著，即便趴著睡覺的時(shí)候，頸椎屬于一個(gè)屈曲狀態(tài)下，頸間盤也是受到壓力的，后邊頸部上面的韌帶軟組織，受著壓力，這種情況下還有一個(gè)重要的，椎動(dòng)脈也是在這壓著。因?yàn)轭^趴的時(shí)候一般不會(huì)正趴，有可能側(cè)向的趴，但是錐動(dòng)脈有可能受到壓力，這樣情況椎動(dòng)脈的供血會(huì)受影響。因?yàn)橐话闼X的情況下，往往睡著，就會(huì)長(zhǎng)期維持著一個(gè)姿勢(shì)，像頸部的肌肉、血管有可能就會(huì)擠壓在那個(gè)地方，有可能導(dǎo)致肌肉的勞損或者導(dǎo)致自己的姿勢(shì)出現(xiàn)問題，嚴(yán)重時(shí)會(huì)壓迫神經(jīng)根來(lái)出現(xiàn)這種情況。所以，時(shí)間不要太長(zhǎng)，比如趴一會(huì)兒?jiǎn)栴}不大，趴著時(shí)間太長(zhǎng)睡覺，起來(lái)有可能脖子都不會(huì)動(dòng)，就像落枕會(huì)出現(xiàn)這個(gè)情況。所以，睡覺的姿勢(shì)，對(duì)頸椎是非常重要的，也一定要保護(hù)好姿勢(shì)。

這個(gè)問題實(shí)際上本身并不是問題，因?yàn)楦毁F包本身是不會(huì)造成任何傷害的。好多病人到門診找醫(yī)生看的時(shí)候，都提后面有一個(gè)富貴包，而且這個(gè)包似乎是越來(lái)越大，感覺跟頸椎病有關(guān)系，因?yàn)檫@樣的病人來(lái)看的時(shí)候，不但是看富貴包，因?yàn)樗麄冾i椎有一些不舒服，這種不舒服也是多種多樣的，所以就把這個(gè)責(zé)任是不是認(rèn)為是富貴包造成的，實(shí)際上富貴包是頸后面一個(gè)凸起的軟組織，里面多數(shù)是脂肪，所以富貴包本身并沒有腫瘤也沒有對(duì)人造成傷害的東西。當(dāng)然富貴包有兩個(gè)因素形成：一跟遺傳有關(guān)系。如果父母這個(gè)部位比較鼓，子女也會(huì)出現(xiàn)富貴包或者是比較多的出現(xiàn)富貴包，所以跟遺傳有很大的關(guān)系。第二里頭基本上都是皮包的脂肪，跟胖瘦有關(guān)系，人胖了富貴包就顯得更明顯，更大一些，但是不管怎樣富貴包只是影響個(gè)人的形象，但是對(duì)頸部、胸部的疾病沒有任何的影響，所以富貴包病人不用去理睬。但是富貴包有的時(shí)候跟頸椎病的癥狀可能是糾纏在一塊，給大家形成一個(gè)心理包袱，頸椎病可能有很多的癥狀會(huì)在富貴包局部產(chǎn)生不舒服，富貴包雖然本身沒有病，但是頸椎病富貴包的兩側(cè)也會(huì)不舒服，比如頸部的僵硬和富貴包所在部位的下面，也就是肩胛間區(qū)這個(gè)部位的僵硬、酸困、疼痛，但是富貴包本身并沒有問題可以不理。

富貴包是一個(gè)常見的臨床現(xiàn)象，不過目前還沒有得到公認(rèn)。富貴包指的是脖子后邊的一個(gè)大包，主要是在頸椎胸椎交界處的軟組織的增生，主要是以第七頸椎，也就是督脈的大椎穴為中心的一個(gè)突出。有富貴包的人往往會(huì)有頸椎的疼痛，頭暈頭痛幾率下降。從經(jīng)絡(luò)角度來(lái)講，富貴包主要影響的經(jīng)絡(luò)是督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，督脈和足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，都是入腦的。所以我們臨床上也觀察了一些病人，如有腦萎縮，帕金森，老年癡呆，這樣的病人往往有富貴包。通過治療富貴包病人的臨床癥狀也會(huì)得到一定程度的緩解。

頸椎病分為四種類型，通常這種四種類型都有各自的癥狀表現(xiàn)，不論是出現(xiàn)上肢麻木，胸悶，頭暈，惡性，心慌這些癥狀都可以考慮存在頸椎病，另外可以通過臂叢神經(jīng)牽拉試驗(yàn)確定，同時(shí)如果長(zhǎng)期伏案的人群更應(yīng)該引起重視，必要時(shí)候可以拍片子確診。