健身人群一般無須額外補(bǔ)充睪酮素。睪酮素屬于處方藥物,主要用于治療性腺功能減退等疾病,健康人群盲目使用可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂、肝功能損害等風(fēng)險(xiǎn)。
正常健身人群通過科學(xué)訓(xùn)練和均衡飲食即可維持睪酮水平。高強(qiáng)度力量訓(xùn)練、充足睡眠、攝入富含鋅和維生素D的食物如牡蠣、雞蛋等,均有助于自然提升睪酮分泌。部分健身者誤認(rèn)為外源性睪酮能快速增肌,但實(shí)際可能抑制自身激素分泌,長期使用還會(huì)引發(fā)痤瘡、脫發(fā)、心血管疾病等副作用。存在病理性低睪酮癥狀的患者需經(jīng)醫(yī)生評估后治療。自行服用睪酮制劑可能掩蓋原發(fā)病情,延誤正規(guī)診療。
健身人群應(yīng)避免自行購買睪酮類產(chǎn)品。市面部分所謂促睪補(bǔ)劑可能非法添加激素成分,使用后可能出現(xiàn)檢測陽性風(fēng)險(xiǎn)。建議通過專業(yè)教練指導(dǎo)制定訓(xùn)練計(jì)劃,配合高蛋白飲食及適度休息,安全達(dá)成健身目標(biāo)。若出現(xiàn)持續(xù)疲勞、性欲減退等疑似低睪酮癥狀,應(yīng)及時(shí)就診。
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