中醫(yī)養(yǎng)生包括什么方面

中醫(yī)養(yǎng)生包括兩方面，一是情志，保持樂觀心態(tài)，二是適當?shù)倪\動、合理的膳食。中醫(yī)在《黃帝內經(jīng)》就講到，“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。”就是要飲食有規(guī)律，起居有常，平時要保持心情舒暢，保持心態(tài)平和，順其自然，堅持鍛煉?！敖駮r之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，耗散其真，不知持滿，不時御神，故年半百而衰也?！爆F(xiàn)在很多人都半百而衰，比如四五十歲就去世了，就是違背了自然生活的規(guī)律，如經(jīng)常熬夜、酗酒，起居沒有規(guī)律。

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63524次收聽 2021-12-30
虛胖的人是不是容易減肥

虛胖人非常難以減肥。肥胖是因為人體代謝率減慢，同時攝入太多，也就是說吃的太多消耗太少，人體內的能量物質就堆積在體內，就會越來越多，就形成肥胖。虛胖就是人體看起來體積很大，但是因為虛，代謝很慢，消耗很少，每天動也不動，站著想坐著，坐著想躺著，就沒有消耗的去路，他就會越來越胖。要減肥一定要運動起來，加快代謝，讓人體回到一個正常狀態(tài)，同時把飯量減少，人體才能減下去。

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65736次收聽 2021-12-30
虛胖容易減肥嗎

虛胖的人在醫(yī)生的指導下是可以達到減肥效果的。從中醫(yī)角度講，肥胖的發(fā)生主要與脾的功能的相關，與腎虛關系也很密切，與心肺的功能失調及肝失疏泄也是有關系的，因此，肥胖是由一系列復雜的病因引起，并不是單一的虛或者實可以解釋的。通常來說，肥胖的人群多伴有脾腎氣虛，或者兼有心肺氣虛，同時伴有胃熱、痰濕、氣郁、瘀血、水濕等，所以虛胖屬于本虛標志性的疾病，也就是雖然病根在脾腎虧虛，但是必然也有痰飲、水濕、氣滯，血瘀等等，這些與虛癥相反的實癥伴隨發(fā)生，因此，虛胖的人也并不能一味的補虛，還需要在補虛的同時，根據(jù)不同患者的不同病因，采取清熱，除濕，行氣，活血等治療方法。虛胖的患者還需要適當運動，合理飲食，勞逸適度，在醫(yī)生的指導下合理用藥和治療，才能達到最好的治療效果，快速減肥的目的也是可以實現(xiàn)的。

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