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吃什么去除黃褐斑

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一般女性有黃褐斑是由于內(nèi)分泌紊亂的原因?qū)е碌?,尤其是女性在生育后,又或者是步入?a href="http://z3x9u9.com/k/77v26q85kr3atuo.html" target="_blank">更年期都會出現(xiàn)黃褐斑,如果黃褐斑比較嚴(yán)重,那么吃什么去除黃褐斑比較好呢?下面是小編整理的一些關(guān)于去除黃褐斑的食物,我們一起來看看吧。

常吃含有維生素C的食物 含維生素C較豐富的食物有柑桔類水果、西紅柿、辣椒、小蘿卜、瓜類、鮮綠葉菜、棗、獼猴桃、刺梨等。它們能抑制黑色素的形成,從而減少面部色素的沉淀,達(dá)到治療的目的。

常吃富含維生素A的食物 例如菠菜、胡蘿卜、禽蛋、奶制品,同時(shí)食用富含有煙酸的食物如花生、豆類、肝等,有助于淡化色素沉著。

常吃富含維生素E的食物 過氧化脂質(zhì)的增加與色素沉著的發(fā)生有關(guān),長期食用含有豐富維生素E的食物,如大豆、青色卷心菜、鮮萵苣、麥芽、蛋黃、芝麻等食品,有益于色素減退。

少食富含酪氨酸的食物 因?yàn)槔野彼崾?a href="http://z3x9u9.com/k/am1g5ptmkt7qzm5.html" target="_blank">黑色素的物質(zhì)基礎(chǔ),如果酪氨酸攝入少了,那么合成黑色素的基礎(chǔ)物質(zhì)也就少了,所以可適當(dāng)少食富含酪氨酸的食物如馬鈴薯、紅薯等。

常吃含蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)較高的食物 如蛋、乳、瘦肉、豆制品等。含鐵較多的食物有動物肝、腎、核桃、葡萄干、豆類等。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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