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掉頭發(fā)很厲害怎么辦

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頭發(fā)每天也會(huì)經(jīng)歷新陳代謝,所以每天適當(dāng)?shù)牡粢恍╊^發(fā)也屬于正常情況,但是有些人掉發(fā)特別嚴(yán)重,每次一梳頭或者一洗頭就會(huì)掉一大把的頭發(fā),這種就屬于脫發(fā),需要引起高度重視。那么,掉頭發(fā)很厲害怎么辦呢?

一、精神調(diào)節(jié)
  因?yàn)榫襁^(guò)于緊張,心情過(guò)于悲傷,壓力太大等精神因素都容易導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā),所以當(dāng)頭發(fā)掉的很厲害的時(shí)候,要注意調(diào)節(jié)自己的情緒,每天晚上睡覺(jué)前泡一泡腳,或者喝一杯熱牛奶,保證有充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量。平時(shí)還要注意適度的減壓,消除不良的精神刺激,保持心情愉悅,也可以減少掉發(fā)。
  二、合理洗發(fā)
  洗發(fā)的方法不得當(dāng),也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)過(guò)早的老化,出現(xiàn)脫落的情況。建議選擇弱酸性的洗發(fā)水洗頭,不要使用強(qiáng)堿性的肥皂洗頭,洗發(fā)水不要直接涂在頭皮上,以免刺激頭皮,導(dǎo)致頭發(fā)脫落,洗發(fā)的水溫在四十度左右。另外還要注意洗發(fā)的頻率要適宜,如果是干性的頭發(fā),建議一周洗一次左右就可以,如果是中性的頭發(fā),一周可以洗1到2次,如果是油性的頭發(fā),可以兩三天洗一次。

三、正確梳理
  最好能選擇木質(zhì)的梳子梳頭,因?yàn)樗芰系氖嶙釉谑犷^的過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生靜電對(duì)毛發(fā)有一定的損傷,梳頭的時(shí)候不要對(duì)頭發(fā)生拉硬拽,否則會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)脫落的更加嚴(yán)重。掉發(fā)比較嚴(yán)重的人,最好避免吹風(fēng)或者燙發(fā)。
  四、保健按摩
  脫發(fā)嚴(yán)重的人可以每天都用手指的指腹從前額往下按揉頭皮,促進(jìn)頭部血液循環(huán),也能促進(jìn)發(fā)根的生長(zhǎng),減少脫發(fā)的情況。
  五、食療
  1.掉發(fā)嚴(yán)重的人,平時(shí)應(yīng)該多吃一些含蛋白質(zhì)、微量元素豐富的食物,比如,瘦肉,雞蛋,牛奶,青菜,水果等,含維生素a豐富的胡蘿卜,杏仁,芒果,菠菜等食物也要多吃,對(duì)于防脫發(fā)是有幫助的。
  2.平時(shí)要多吃一些能補(bǔ)血健腎的食物,比如核桃,黑豆,黑芝麻,桂圓,紅棗等,也能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
  3.維生素e能夠?qū)姑l(fā)的衰老,促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng),所以平時(shí)除了直接服用維生素e之外,還可以多吃黑芝麻,卷心菜,萵苣等含維生素e豐富的食物。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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