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男性做哪些運(yùn)動可預(yù)防早泄

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早泄是一個(gè)讓男性羞于啟齒的疾病,好多男性因?yàn)樵缧┑脑蚨畈恍腋?。但是又不好意思去看醫(yī)生,更不好意思去問朋友。因此如何預(yù)防早泄就成為每一個(gè)男性都關(guān)心的話題,其實(shí)可以通過經(jīng)常做一些運(yùn)動來預(yù)防早泄。那男性做哪些運(yùn)動可預(yù)防早泄?

1.騎自行車
  預(yù)防早泄的根本就是要想辦法提高男性的身體機(jī)能,只有男性的身體健壯了,早泄發(fā)生的幾率就會更小?,F(xiàn)在好多男性都是擠公交或者擠地鐵去上班,很是浪費(fèi)時(shí)間,其實(shí)倒不如騎自行車去上班。在騎自行車的過程中,可以讓全身的血液快速循環(huán),對生殖器也是很有好處的,因此騎自行車上班也是一舉兩得的運(yùn)動,即省時(shí)間又可以鍛煉身體預(yù)防早泄。

2.慢跑
  慢跑也是一種預(yù)防早泄的好運(yùn)動,在慢跑的過程中,身體各個(gè)關(guān)節(jié)和器官都得到充分的活動,同時(shí)也讓全身的血流加速,對生殖器也是很有好處的。在慢跑前先活動活動手腳,甩甩手、壓壓腿、扭扭腰,先讓身體的各個(gè)關(guān)節(jié)適應(yīng)一下,具體慢跑的距離,可以根據(jù)自身的身體條件和天氣狀況而定。天氣不好的時(shí)候,如果有條件可以在家使用跑步機(jī)來慢跑。慢跑不要突然結(jié)束,在快要結(jié)束以前先換成走動,慢慢的叫身體舒緩下來。

3.跳繩
  跳繩是一種特別好的運(yùn)動方式,可以鍛煉大腦的反應(yīng)速度,在跳繩的過程中身體的循環(huán)系統(tǒng)會加快,供給大腦的氧氣和養(yǎng)分會更充足。跳繩可以很好的疏通經(jīng)絡(luò),還能健腦,讓思維更敏捷,可以更好的控制射精的時(shí)間。每天堅(jiān)持跳繩15分鐘,對預(yù)防早泄非常有用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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