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最有效的食療減肥方法

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很多女孩子都嫌自己胖,明明很瘦了,還要減肥,其實(shí),減肥方法當(dāng)中,飲食調(diào)理是一種特別健康的方法。但是,飲食減肥也要有正確的方法,那么最有效的食療減肥方法有哪些呢?我們一起來了解一下吧!

1、草莓優(yōu)格
  用料:草莓、薏仁和優(yōu)格,做法:把薏仁淘洗干凈放進(jìn)鍋中,在其中添上適量的清水熬煮成粥,放涼之后,在里面加入洗干凈的草莓丁,然后再加入優(yōu)格就可以吃了。這款草莓優(yōu)格可以輕松減肥,還可以幫助消除水腫,適合特別胖的人群,另外,還可以幫助清除毒素和宿便,使小腹變得平坦,如果配合減肥精油進(jìn)行按摩,減肥效果會(huì)更好。
  2、雙菇?jīng)龉辖z
  用料:苦瓜、香菇和金針菇,做法:把苦瓜洗凈去瓤切成絲狀備用;香菇用水泡好也切絲,金針菇洗干凈備用,起鍋熱油放入、姜絲爆香,再放入香菇和苦瓜翻炒幾下,再放入金針菇炒至熟,最后放調(diào)料盒香料炒勻即可,這道雙菇?jīng)龉辖z可以有效吸收體內(nèi)膽固醇排出體外,促進(jìn)對(duì)脂肪的吸收,有很好的清脂作用,用來作為食療減肥法是不錯(cuò)的選擇。

3、蛋黃西蘭花粥
  用料:雞蛋、粳米還有西蘭花,做法:用水煮雞蛋,熟了之后將蛋黃取出,然后放入碗里碾碎備用,再把西蘭花洗干凈,切成小塊備用,把粳米放入鍋里,加入適量清水煮成濃稠粥,再放入蛋黃和西蘭花煮開,最后,加入各種調(diào)料就可以了,這款蛋黃西蘭花粥有很強(qiáng)的刮油清脂功效,是最有效的食療減肥方法。

4、上湯皮蛋西蘭花
  用料:皮蛋、西蘭還有胡蘿卜,做法:將皮蛋去殼切小瓣,將胡蘿卜、西蘭花切小塊備用,鍋中加入適量清水煮開,然后放入皮蛋和胡蘿卜,煮成濃稠的湯,放入調(diào)料,接著煮五分鐘,等煮開后淋上一些香油就可以了,這款上湯皮蛋西蘭花可以促進(jìn)新陳代身,有效地清除體內(nèi)脂肪,有非常好的減肥效果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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