鯰魚一般是指鲇魚,有補(bǔ)虛催乳、利水消腫、健腦益智、強(qiáng)筋健骨、美容養(yǎng)顏等功效與作用,建議適量食用。
1.補(bǔ)虛催乳:鲇魚可以滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)中益氣、催乳,對(duì)產(chǎn)后氣血不足、乳汁分泌稀少等有一定的調(diào)理作用。
2.利水消腫:鲇魚有補(bǔ)中益陽(yáng)、通利小便,可起到消除水腫的作用。
3.健腦益智:鲇魚可以為腦細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng),能起到增強(qiáng)記憶力、健腦益智等作用。
4.強(qiáng)筋健骨:鲇魚中含豐富的鈣、磷等礦物質(zhì),常吃鲇魚為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),對(duì)骨骼健康有幫助。
5.美容養(yǎng)顏:鲇魚的魚皮中,膠原蛋白含量較高,能增加皮膚彈性,消除斑點(diǎn)、皺紋,常吃鲇魚可美容養(yǎng)顏。
建議適量食用鲇魚,不可過(guò)量攝入。若出現(xiàn)身體不適的癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行治療。
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