晚上不能喝紅豆薏米水是一種錯誤說法,正常人晚上可適量飲用,但不宜喝的太多。
紅豆薏米水富含維他命B、膳食纖維、天然磷脂及鈣、鉀、鐵、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),適量飲用具有美白養(yǎng)血、清熱排毒之功效。對于正常人來說,喝紅豆薏米水的時間并沒有嚴(yán)格限制,即便晚上也可以喝。
但紅豆薏米水不宜過量飲用,因其具有較強的利尿作用,若晚上喝的太多,會導(dǎo)致尿液量明顯增加,需要多次起夜上廁所,影響睡眠質(zhì)量。紅豆薏米水中含有較多膳食纖維素,如晚上過量服用,可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)。
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