99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

怎樣按摩腰椎

26185次瀏覽

按摩腰椎之前要先確定好需要按摩的部位,一般都是選擇比較敏感的壓痛點(diǎn),可以選擇3~4個(gè)。按摩的時(shí)候需要用指間關(guān)節(jié),力度以感覺到輕微疼痛為宜,一個(gè)壓痛點(diǎn)可以按摩3~5分鐘,一般是三到五天按摩一次。

生活中很多人的腰椎都有問題,甚至患有腰椎間盤突出或腰椎管狹窄等比較嚴(yán)重的腰椎病。這些腰椎疾病會(huì)導(dǎo)致腰部疼痛,甚至還會(huì)引起腿麻的現(xiàn)象,可以通過按摩的方式來緩解癥狀。那么怎樣按摩腰椎?
  1、確定按摩的部位
  想要按摩腰椎,首先就得確定好需要按摩的部位,一般都是選擇腰椎側(cè)方、臀部以及大腿后側(cè)比較敏感的壓痛點(diǎn),大概會(huì)有3~4個(gè)比較明顯的壓痛點(diǎn)。可以先在左側(cè)找到腰椎肌肉比較明顯的壓痛點(diǎn),然后再在右側(cè)找,如果右側(cè)比較明顯,而且還出現(xiàn)放射性疼痛或者是麻木的現(xiàn)象,那么這個(gè)點(diǎn)就是需要按摩的部位。
  2、掌握按摩的頻率和力度
  確定了需要按摩的部位之后,可以用手指的指間關(guān)節(jié)進(jìn)行按摩,按摩的力度要適宜,一般是感覺到輕微疼痛為止。如果感覺劇烈疼痛,多半都是因?yàn)榘茨Φ牧α窟^大,這樣難以起到好的效果,甚至還會(huì)造成更大的損傷。一個(gè)壓痛點(diǎn)可以按摩3~5分鐘的時(shí)間,通過這3~5分鐘的按摩,這個(gè)點(diǎn)的疼痛癥狀會(huì)大大的減輕,可以三天按摩一次,也可以五天按摩一次,主要還是根據(jù)病情的嚴(yán)重程度來決定。
  按摩腰椎可以有效的緩解腰椎疼痛的問題,對于腰椎間盤突出等疾病的癥狀改善也有幫助。但是要明確按摩的部位,也要掌握好按摩的頻率和力度,這樣才能夠確保按摩的效果達(dá)到最佳。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
江津市| 和平区| 彭州市| 江孜县| 乳源| 东至县| 奇台县| 河津市| 三穗县| 东乌| 诸城市| 临武县| 昌图县| 龙里县| 鹤山市| 临颍县| 乌拉特前旗| 都昌县| 西畴县| 汝城县| 安多县| 乌兰察布市| 敦化市| 滁州市| 涟水县| 应用必备| 扶风县| 乐清市| 栖霞市| 通山县| 晋宁县| 会同县| 九江市| 贞丰县| 彰化市| 平乐县| 沈阳市| 南皮县| 城固县| 唐河县| 英山县|