減肥可以吃鹽的,但是不建議食用太多,以免引起血壓升高或低鈉血癥。建議通過飲食及運(yùn)動進(jìn)行減肥。
人體在減肥是期間可以吃鹽的,但是不建議食用太多。如果人體攝入過多的鹽,可導(dǎo)致鹽內(nèi)鈉的攝入量增加,一旦超過腎的清除能力,可引起水鈉滯留在體內(nèi),使血容量增加,引起血壓增高,嚴(yán)重時可導(dǎo)致心力衰蝎。并且,人體鹽食用太多,還容易造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,進(jìn)而引發(fā)低鈉血癥。
建議在減肥期間注意低鹽、低脂飲食,避免吃油炸、肥肉等高脂肪、高熱量的食物。可以多吃新鮮的蔬菜和水果,如蘋果、青菜、包菜等。此外,還應(yīng)該配合有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳、騎單車等。有條件者可以進(jìn)行瑜伽練習(xí),有助于塑造苗條的身體。
在減肥期間,避免盲目減肥,應(yīng)該去咨詢相關(guān)專業(yè)人員,以免對身體造成傷害。
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