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甩腿功的功效和作用

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甩腿功具有增加柔韌度、促進(jìn)血液循環(huán)、燃燒脂肪的功效,因此有防止拉傷、延緩衰老、增強(qiáng)免疫力的作用。

一、功效

1.增加柔韌度:甩腿會(huì)使腿部韌帶得到拉伸,尤其是在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行甩腿,可以有效提升腿部柔韌度。

2.促進(jìn)血液循環(huán):由于腿部連接著身體大部分血管、血脈,甩腿時(shí),可以加快腿部局部血液循環(huán)速度,從而促進(jìn)整個(gè)身體的血液循環(huán)。

3.燃燒脂肪:人體攝入的脂肪會(huì)有大部分沉積于大腿、小腿,使腿部變粗,而甩腿功是針對腿部的一種運(yùn)動(dòng),可以有效燃燒脂肪。

二、作用

1.防止拉傷:許多人群在運(yùn)動(dòng)過程容易出現(xiàn)拉傷,就是因?yàn)轫g帶柔韌性較差,經(jīng)常甩腿可以在一定程度上防止拉傷。

2.延緩衰老:由于血液循環(huán)可以使體內(nèi)毒素排出體外,當(dāng)甩腿時(shí),因?yàn)檠貉h(huán)速度加快,其毒素代謝也更快,可以延緩人體衰老。

3.增強(qiáng)免疫力:因?yàn)樗ν裙梢匀紵罅恐?,能夠在一定程度上減少人體出現(xiàn)高血壓的情況,從而提高人體免疫力,但如果已經(jīng)患有高血壓,甩腿功效果有限,還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用甲基多巴片、卡托普利緩釋片等藥物進(jìn)行治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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