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減肥期間晚上可以喝水嗎

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減肥期間晚上可以喝水,但需避免飲水過多引起水腫。

減肥期間肥胖人群主要需控制飲食,減少糖分、熱量等物質(zhì)攝入,并增加體育鍛煉,效果體內(nèi)多余的糖分、熱量以及脂肪。但是,臨床并沒有對減肥期間飲水量進行控制,因為水中并不含有脂肪、熱量、碳水化合物等會引起肥胖的成分,所以減肥期間晚上可以喝水。同時,減肥期間晚上喝水不僅可促進胃腸蠕動、清理胃腸道、促進新陳代謝,還可為肥胖人群提供一定飽腹感,減少晚上出現(xiàn)饑餓感的情況,可起到一定輔助減肥的作用。但是,若晚上睡覺前飲水過多,可能會引起第二天早上出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,所以建議肥胖人群晚上適量飲水。

綜上所述,減肥期間晚上可以喝水,并不會對減肥效果產(chǎn)生影響,肥胖人群無需過度擔心,只要晚上不喝糖水或其他飲料即可。

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