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冠心病患者最好的幾種鍛煉

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冠心病的發(fā)生與體力活動過少有一定的關(guān)系,常從事體力活動有助于預(yù)防冠心病的發(fā)生和發(fā)展。運(yùn)動療法是冠心病防治方法的重要組成部分,對于改善患者的生活質(zhì)量、增強(qiáng)體質(zhì)、提高生活自理能力和恢復(fù)工作能力方面具有重要的作用。

運(yùn)動的目的是改善心肌供血與供氧;全面提高健康水平,減少危險(xiǎn)因素,防止冠心病的復(fù)發(fā);消除不良情緒,獲得良好精神狀態(tài)和健康心理,增強(qiáng)恢復(fù)正常生活的信心。

一些身體狀況比較好、病情較為穩(wěn)定的患者可選擇運(yùn)動強(qiáng)度為百分之四十至百分之八十最大攝氧量或百分之七十至百分之八十五最大心率的運(yùn)動,運(yùn)動初期或機(jī)能狀態(tài)稍差的患者應(yīng)適當(dāng)降低運(yùn)動強(qiáng)度。總體來說,宜選擇低強(qiáng)度、長時(shí)間的運(yùn)動來達(dá)到增強(qiáng)心臟功能的目的,這種運(yùn)動可以降低并發(fā)癥的發(fā)生幾率和減少運(yùn)動引起的危險(xiǎn)性。一般而言,每周運(yùn)動的次數(shù)不應(yīng)少于3次,每次運(yùn)動時(shí)間掌握在1小時(shí)以內(nèi)。

有氧運(yùn)動是冠心病患者運(yùn)動療法最主要的方式,常用的包括步行、慢跑、游泳、騎車、登山等;醫(yī)療體操,如太極拳等。此外,適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)也有助于提高康復(fù)效果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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