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失眠喝什么湯比較好

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失眠喝什么湯呢,如果有失眠的情況,通過飲食能夠起到一定的緩解作用,可以平時自己燉一些湯水,比如柏子仁燉豬心,蓮子百合瘦肉湯,合歡花蒸豬肝,甘草小麥紅棗湯,桂圓蓮子湯,安神湯,三味安眠湯,靜心湯等,里面都可以自己加一些鎮(zhèn)靜寧神的食物或者中藥材,比如龍眼肉,麥冬,蓮子,枸杞等,對身體也是很好的。

人參甲魚湯材料:人參、甲魚、蟲草、枸杞子、黃芪,蔥姜少許,鹽適量,料酒,陳皮做法:甲魚宰殺,去頭、爪、內臟,沸水中燙兩分鐘, 撈出去外皮,剁成小塊;鍋內放適量清水,加料酒、蔥姜煮沸,放甲魚,稍煮片刻,撈出備用。姜拍松切片,蔥切段,蟲草人參枸杞子黃芪皆溫水洗凈;煲內放適量 清水煮沸后將材料全部放入,小火慢煮2小時后加鹽調味即可。

天麻魚頭湯材料:鰱魚頭,天麻。香菇、蝦仁、雞丁適量。

做法:將鰱魚先用油煎燒,加入香菇、蝦仁、雞丁略煎,加入天麻片和清水及調料,中火煮開約20分鐘即成。對頭暈、頭痛、心中煩悶、失眠健忘、不耐思考、記憶力減退有一定保健作用。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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