棗子吃多的壞處因人而異,有些人無任何不良反應(yīng),有些人有腸胃不適、血糖升高、腎功受損、齲齒、上火等壞處。
雖然大棗不宜多吃,但每個(gè)人的體質(zhì)不同,大量吃棗后反應(yīng)也會有所不同。有些人脾胃功能較好,即使大量吃棗,也不會有身體不適癥狀,還可因吃大棗為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神,有利于身體健康。
但大多數(shù)人棗子吃多了有不良影響。如因攝取糖分過多,在腸道內(nèi)轉(zhuǎn)化為二氧化碳堆積,出現(xiàn)胃脹、胃痛等腸胃不適癥狀。還可因大量吃大棗血糖升高,增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。大量食用大棗后,體內(nèi)糖分、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)成分代謝增加,腎臟負(fù)擔(dān)加重,嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致腎功能受損。吃棗后不注意口腔衛(wèi)生,使口腔大量滋生細(xì)菌,可出現(xiàn)齲齒。大棗屬于滋補(bǔ)食物,長期大量吃大棗,還可導(dǎo)致上火、流鼻血等。
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