骨折這個(gè)疾病在我們的日常生活里已經(jīng)是非常普遍的現(xiàn)象,給我們的健康帶來非常嚴(yán)重的影響。很多的患者會(huì)出現(xiàn)身體不舒服的現(xiàn)象,下面,專家特地整理了相關(guān)的文章,向大家詳細(xì)介紹一下骨折患者的保健方法。
少年玩耍較多,好奇心強(qiáng),家長(zhǎng)及老師要做好教育工作,不要爬墻上樹,這也是 骨折 的預(yù)防措施。中青年在工作及騎車時(shí)要精力集中,事事處處要注意安全。老年人手腳活動(dòng)不便,雪雨天及夜晚盡量不外出。
1:通過運(yùn)動(dòng)改善身體平衡增強(qiáng)體力
很多患有骨質(zhì)疏松癥的朋友擔(dān)心運(yùn)動(dòng)會(huì)太危險(xiǎn)??偟膩碚f,如果你騎著腳踏車去漫步或外出旅行。
運(yùn)動(dòng)除了改善你的身體平衡,增強(qiáng)體力外,還對(duì)你的骨骼有直接的作用。骨骼是一種有生命力的器官組織。就像肌肉一樣,如果你不運(yùn)動(dòng),你的肌肉也會(huì)松軟無力。保持身體健康,你的骨骼也就更加強(qiáng)有力,在摔倒時(shí)也沒那么容易出現(xiàn)脫臼。專家一般推薦承重運(yùn)動(dòng)(如散步,增強(qiáng)抵抗力練習(xí)(如舉重),以及增強(qiáng)靈活性平衡性如瑜伽或太極等這些綜合運(yùn)動(dòng)。
2:走路時(shí)小心
如果你患骨質(zhì)疏松癥,在購(gòu)買鞋子的時(shí)候,不應(yīng)該只考慮款式的時(shí)尚性。買一雙不合適的鞋子會(huì)增加摔跤的發(fā)生率。
但是開心的是,你也并不是只能買那些所謂“合適的”鞋子。去買那些低跟鞋,站得穩(wěn)些,以其買皮革鞋不如買橡膠制的鞋。運(yùn)動(dòng)鞋也可以了,能夠避免大步走路時(shí)跌倒。
當(dāng)你出外散步時(shí),注意安全。下雨或下雪的時(shí)候,走有草的路。因?yàn)樵谒嗟匕迳细尤菀椎?。記得,在住宅附近都不要堆積任何的廢物品。
上面文章內(nèi)容介紹了骨折的保健方法,這些治療方法介紹的也比較全,希望能夠幫助到患者及時(shí)緩解疾病能夠早日減輕病痛,爭(zhēng)取早日得到治愈。愿每個(gè)患者在患病后不要忽視了治療,早些治療早些康復(fù)才好。
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