寒濕體質(zhì)吃什么食物？

寒濕體質(zhì)可以吃一些具有利水除濕、健脾補腎功效的食物，如赤小豆、薏苡仁、茯苓、藿香、南瓜、橘皮、荷葉、冬瓜、黑豆、黑芝麻、肉桂等。寒濕體質(zhì)的患者多表現(xiàn)為畏寒、肢冷、大便清稀、身體酸重、浮腫、頭暈等，多由脾腎陽虛所導致。建議患者可以多吃具有健脾補腎功效的食物，如黑豆、黑米、黑芝麻、肉桂等。同時忌食性寒、不易消化、易傷陽氣的食物，如魚肉類等?；颊哌€可以多食具有補脾益氣、醒脾開胃作用的食物，如香菇、土豆、山藥、栗子、薏仁、胡蘿卜、葡萄等。具體食用也建議咨詢中醫(yī)醫(yī)生。

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15741次收聽 2022-08-18
濕氣重運動能排濕嗎

運動和排濕氣沒有直接關(guān)聯(lián)。濕氣重的表現(xiàn)有身體困重、舌苔白膩、脈象濡滑等現(xiàn)象。濕氣重的病人也可能會涉及到脾胃的毛病，脾胃濕困會出現(xiàn)脘悶，肚子脹，不想吃飯，或者出現(xiàn)便溏等等癥狀。運動和去濕氣沒有直接的關(guān)系，汗意的濕和濕氣的濕不能一概而論，但是運動有助于身體所有的健康，可以健脾健胃，有助于通過健脾健胃來排除濕氣，而不是直接的出汗就能排濕氣，對于去濕氣也有一定的關(guān)聯(lián)作用。

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77042次收聽 2021-12-30
運動容易出汗是哪種體質(zhì)

運動的時候都會出汗。在運動過程中因為肌肉的收縮，就會產(chǎn)生大量的熱量，身體為了保持正常代謝的溫度，就會通過出汗的方式，把身體多余的熱量散發(fā)掉，這是正常代謝過程。如果有輕微的活動就會出汗，同時伴有乏力、氣短、上氣不接下氣這種情況，一般身體比較虛弱。中醫(yī)看來，就屬于肺脾氣虛的體質(zhì)，往往就是常年的勞累過度或者飲食不節(jié)制、飲食不規(guī)律、暴飲暴食、或者過食寒涼、生冷、或者服用寒涼的藥物，清熱解毒藥物過量，時間過久導致了脾氣不足。脾屬土，肺屬金，脾土不能生肺金，最終導致肺脾氣虛。出現(xiàn)面色黃白、乏力、食欲下降、消化不良、大便不成形，一天2-3次、抵抗力下降、容易感冒，感冒以后恢復的時間又比較久。像脾氣虛的體質(zhì)，一活動就會出汗。另外，像一些甲亢的病人，甲狀腺機能亢進的病人，基礎(chǔ)代謝率升高，身體處于代謝亢盛的狀態(tài)，因此，一活動就會出汗。另外，貧血的患者，活動也容易出汗。

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70896次收聽 2021-11-05

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