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吃什么既能降溫又不怕胖呢?

患者:女,29歲

病情描述:
夏天我都是什么冰鎮(zhèn)可樂、冰激凌統(tǒng)統(tǒng)來,但是肥胖也來了,吃什么既能降溫又不怕胖呢?
共1個回答
龔新宇 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科

若出現(xiàn)暑熱不適或需消暑降溫,可以適量吃西瓜、黃瓜、綠豆、薏米等食物,也可以遵醫(yī)囑吃藿香正氣水、金銀花露、夏桑菊顆粒、清暑益氣丸等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西瓜

西瓜含水量高且熱量低,富含鉀元素有助于調(diào)節(jié)體溫,但需控制單次攝入量避免糖分過量。

2. 黃瓜

黃瓜含丙醇二酸抑制糖類轉(zhuǎn)化,其水分和膳食纖維可促進代謝,適合涼拌或直接食用。

3. 綠豆

綠豆湯含多酚類物質(zhì)具有解暑功效,低升糖指數(shù)可替代部分主食,注意煮制時少加糖。

4. 薏米

薏米利水滲濕的特性有助于散熱,所含薏苡仁酯能調(diào)節(jié)脂代謝,建議搭配赤小豆煮粥。

二、藥物

1. 藿香正氣水

含廣藿香油等成分可化解暑濕,適用于外感風寒內(nèi)傷濕滯型中暑,服用期間忌生冷油膩。

2. 金銀花露

金銀花提取物有抗炎解熱作用,對暑熱引起的咽喉腫痛有效,脾胃虛寒者慎用。

3. 夏桑菊顆粒

桑葉菊花配伍能疏散風熱,適合高溫導致的頭暈目赤癥狀,糖尿病患者應選擇無糖型。

4. 清暑益氣丸

西洋參補氣藥材,針對暑熱傷津耗氣證候,感冒發(fā)熱期間不宜服用。

選擇天然降溫食物時注意過敏風險,藥物使用前需確認無成分禁忌,持續(xù)高熱或嚴重脫水應及時就醫(yī)。

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