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哪些食物補血效果好?

患者:女,38歲

病情描述:
我最近總頭昏眼花、心悸失眠,吃哪些食物補血效果好?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
以下食物補血效果較好:
1.黑木耳。黑木耳能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤。除了木耳,芹菜、油菜等綠葉蔬菜也要適當多吃。
2.紅棗。紅棗具有補養(yǎng)身體、養(yǎng)血安神等功效。用來焯水、煮湯、熬粥等都很好。
3.鴨血。含有豐富的動物性血紅素鐵,且非常利于人體吸收。此外,豬血和動物肝臟等也很好。
4.紅糖棗茶。將紅棗與紅茶放入鍋中,加入清水與紅糖煮到紅棗熟軟即可。此茶可有效幫助補血,強健脾胃。
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