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健康晚餐吃什么好?

患者:男,36歲 提問(wèn)于2018-09-03 21:10

病情描述:
我每天晚上都吃得很少,而且我很喜歡吃肉,不知道這樣吃健不健康?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
想要晚餐吃得健康,必須要以清淡為主,首先我們可以選擇一些含維生素、纖維素和碳水化合物比較多的食材,晚餐時(shí)最好吃多于兩種的蔬菜,比如涼拌綠色菜,就既可以增加營(yíng)養(yǎng),又能提供豐富的纖維素和維生素,也可以少量吃一些魚類。而保持體重者或減肥人士,晚餐就可以選擇一些粗糧粥,比如玉米或者小米燕麥等,這些粗糧富含維生素B2,能夠促進(jìn)消化,幫助減肥。
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