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什么辦法可以疏肝理氣呢?

患者:女,33歲

病情描述:
最近幾天和老公孩子生氣,總覺(jué)得出氣不順當(dāng),心理難受,有什么辦法可以疏肝理氣嗎?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

疏肝理氣可通過(guò)情緒調(diào)節(jié)、飲食調(diào)理、中藥調(diào)理、針灸推拿等方式實(shí)現(xiàn)。肝氣郁結(jié)多由情緒壓力、飲食不當(dāng)、作息紊亂、慢性疾病等因素引起。

1、情緒調(diào)節(jié)

保持心情舒暢有助于疏解肝郁,可通過(guò)冥想、傾訴或培養(yǎng)興趣愛(ài)好緩解壓力,避免長(zhǎng)期焦慮抑郁加重氣機(jī)阻滯。

2、飲食調(diào)理

適量食用玫瑰花、陳皮、山楂、白蘿卜等理氣食物,避免辛辣油膩。肝郁化火者可選用菊花、決明子代茶飲。

3、中藥調(diào)理

柴胡疏肝散、逍遙丸、丹梔逍遙散等方劑可遵醫(yī)囑使用,適用于胸脅脹痛、月經(jīng)不調(diào)等肝郁癥狀,需辨證選用劑型。

4、針灸推拿

針刺太沖、期門(mén)等穴位或推拿脅肋部能疏通肝經(jīng)氣血,配合拔罐療法可增強(qiáng)效果,需由專(zhuān)業(yè)醫(yī)師操作。

日??删毩?xí)八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng),避免熬夜和過(guò)度勞累,癥狀持續(xù)或加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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