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寶寶可以喝果汁嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
我家寶貝半歲了,想給他喝點(diǎn)新鮮的果汁,寶寶可以喝果汁嗎?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

寶寶一般不建議喝果汁,尤其是1歲以下的嬰兒。果汁可能增加齲齒和肥胖風(fēng)險(xiǎn),且缺乏完整水果的膳食纖維。

世界衛(wèi)生組織建議6個(gè)月內(nèi)的嬰兒應(yīng)純母乳喂養(yǎng),6個(gè)月后可逐步添加輔食但無須額外添加果汁。果汁中的游離糖會(huì)快速升高血糖,長(zhǎng)期飲用可能導(dǎo)致兒童期肥胖或代謝異常。市售果汁往往經(jīng)過濃縮加工,維生素C等營(yíng)養(yǎng)素流失嚴(yán)重,而自制果汁若未經(jīng)殺菌也存在微生物污染風(fēng)險(xiǎn)。1-3歲幼兒每日果汁攝入量不應(yīng)超過120毫升,且需稀釋后飲用。

特殊情況下,如寶寶便秘時(shí),可短期給予少量西梅汁輔助通便,但需選用100%純果汁并稀釋一倍以上。腹瀉恢復(fù)期可適當(dāng)飲用蘋果汁補(bǔ)充電解質(zhì),但應(yīng)避免橙汁等酸性果汁刺激胃腸。早產(chǎn)兒或營(yíng)養(yǎng)不良兒童需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用強(qiáng)化維生素果汁,普通嬰幼兒無須額外補(bǔ)充。

建議優(yōu)先讓寶寶直接食用果泥或小塊軟質(zhì)水果,既能鍛煉咀嚼能力,又能獲取完整營(yíng)養(yǎng)。家長(zhǎng)需注意觀察寶寶飲用果汁后是否出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀。培養(yǎng)兒童對(duì)天然食物風(fēng)味的接受度,比依賴甜味飲品更有利于建立健康飲食習(xí)慣。

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