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月經(jīng)期間女性容易失眠吃什么好呢

患者:女,30歲

病情描述:
我在月經(jīng)期間非常容易失眠,月經(jīng)期間女性容易失眠吃什么好呢?
共1個回答
馮淬靈 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
月經(jīng)期間女性往往情緒低落,容易失眠??梢酝ㄟ^補(bǔ)充B族維生素舒緩神經(jīng)。其中維生素B12有助于緩和情緒、改善注意力,維生素B6可以促進(jìn)多巴胺和腎上腺素的形成,這兩類物質(zhì)是體內(nèi)天然的抗抑郁因子。燕麥、小米、蘿卜、豬肝、全麥面包等都是B族維生素的良好來源。
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