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補鈣吃秋葵有用嗎?

患者:男,35歲

病情描述:
我去體檢醫(yī)生說叫我多補鈣,補鈣吃秋葵有用嗎?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
有用的,以100公克秋葵為例,鈣含量就有80到100毫克,跟等重的鮮奶不相上下。不同的是,秋葵對鈣的吸收利用率可達五到六成,比牛奶來得好,對素食人口、發(fā)育中的小朋友,或是喝牛奶會拉肚子的人來說,是很好的鈣質(zhì)來源。
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