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吃什么瘦的快

患者：女，26歲

病情描述:
過(guò)段時(shí)間我要和老公去拍婚紗照，想效果更好一些所以打算減肥，吃什么能瘦的快些？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
涼拌雙花可以快速瘦身。將菜花和西蘭花掰成塊，用淡鹽水浸泡10分鐘，然后沖凈；鍋中倒入清水，煮沸后倒入菜花和西蘭花，焯1分鐘后撈出，過(guò)涼后瀝干水分。取一只小碗，倒入紅酒醋，黑胡椒，鹽，糖和橄欖油，攪拌均勻；將菜花和西蘭花放入一個(gè)稍大的容器中，大蒜搗成泥，再倒入調(diào)好的油醋汁，攪拌均勻即可。肥胖者常吃菜花，在短時(shí)間內(nèi)能夠起到減肥作用，因?yàn)椴嘶I(yíng)養(yǎng)豐富，能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有提高免疫力和消脂作用。
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