99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

卷心菜適合減肥吃嗎？

患者：女，26歲

病情描述:
我減肥有一段時間，最近特別想吃卷心菜，適合減肥的時候吃嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

卷心菜適合減肥期間食用，低熱量高纖維的特性有助于增加飽腹感，可以適量吃水煮卷心菜、涼拌卷心菜、清炒卷心菜、卷心菜沙拉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、水煮卷心菜

水煮卷心菜熱量低，保留較多膳食纖維，烹飪過程不額外增加油脂，適合減肥期間作為主食替代。

2、涼拌卷心菜

涼拌卷心菜可搭配少量醋和橄欖油，既能提升口感又避免過多熱量攝入，注意控制調(diào)味料用量。

3、清炒卷心菜

清炒卷心菜需控制用油量，快速翻炒可減少營養(yǎng)流失，建議使用不粘鍋減少油脂吸附。

4、卷心菜沙拉

卷心菜沙拉可搭配番茄、黃瓜等低卡蔬菜，避免添加高熱量的沙拉醬，選擇檸檬汁調(diào)味更健康。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，能減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用，可能出現(xiàn)脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2、左旋肉堿

左旋肉堿可促進脂肪酸氧化代謝，輔助運動減脂效果，對單純性肥胖可能有一定改善作用。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于2型糖尿病治療，對胰島素抵抗型肥胖患者可能有輔助減重效果，需嚴格遵醫(yī)囑使用。

減肥期間建議將卷心菜與其他低GI值蔬菜搭配食用，避免長期單一飲食導(dǎo)致營養(yǎng)不良，結(jié)合有氧運動和力量訓(xùn)練效果更佳。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
闵行区| 莱阳市| 阳原县| 全椒县| 浙江省| 兴隆县| 平邑县| 南涧| 濮阳市| 武义县| 青铜峡市| 通化市| 武邑县| 家居| 台中市| 城步| 仙居县| 鹤壁市| 运城市| 横山县| 河津市| 密山市| 广丰县| 黄石市| 合作市| 长白| 米脂县| 阜平县| 蓬莱市| 呈贡县| 彭水| 正安县| 张家港市| 衡阳县| 庆阳市| 扶余县| 通河县| 延津县| 井陉县| 光山县| 铜陵市|