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男人多吃什么可以提高生育能力?

患者:男,33歲

病情描述:
今年老婆想要生個小孩子,想知道怎么可以提高生育能力?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)生育能力下降或備孕需求,男性可以適量吃牡蠣、核桃、番茄、牛肉等食物,也可以遵醫(yī)囑吃左卡尼汀、輔酶Q10、鋅硒寶、維生素E等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對性治療和營養(yǎng)補(bǔ)充。

一、食物

牡蠣富含鋅元素,有助于促進(jìn)精子生成和提高精子活力。核桃含有歐米伽3脂肪酸,有助于改善精子質(zhì)量。番茄中的番茄紅素具有抗氧化作用,有助于保護(hù)精子免受氧化損傷。牛肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素,有助于提高精子數(shù)量和質(zhì)量。

二、藥物

左卡尼汀能夠改善精子活力,適用于弱精癥患者。輔酶Q10具有抗氧化作用,有助于提高精子質(zhì)量。鋅硒寶含有鋅和硒元素,有助于促進(jìn)精子生成。維生素E能夠保護(hù)精子細(xì)胞膜,改善精子功能。

備孕期間應(yīng)保持規(guī)律作息,避免吸煙飲酒,適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動,定期進(jìn)行生育功能檢查,在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)補(bǔ)充營養(yǎng)。

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