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早晨起床后要如何養(yǎng)生?

患者:女,50歲

病情描述:
我現(xiàn)在年紀(jì)大了,抵抗力不如以前了,醫(yī)生說要多注意養(yǎng)生,那早晨起床后要如何養(yǎng)生?
共1個回答
王海泉 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
早晨一般在6點(diǎn)左右起床為宜。起來后的第一件事應(yīng)該養(yǎng)成清晨大小便的良好習(xí)慣,然后打開窗戶,將室內(nèi)的污濁空氣盡快放出去,換為室外的新鮮空氣。做完這些后,記得喝一大杯白開水,少吃點(diǎn)主食,即投入晨練。
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