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夜宵吃什么好

患者:女,38歲

病情描述:
上了夜班到半夜肚子都很餓,一般夜宵吃什么食物好?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
夜班族要保證有足夠的熱能攝入,長(zhǎng)夜班者,在夜班期間適量吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,如牛奶、蛋類(lèi)、瘦肉、豆制品等。也可以吃些清淡可口、細(xì)軟的飯菜,補(bǔ)充含豐富維生素A的食品,如動(dòng)物的肝臟、蛋黃、魚(yú)子等;適量吃一些水果或新鮮果汁。
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