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夏季胃口不好該如何改善?

患者:女,44歲

病情描述:
最近胃口一直不好,什么都不想吃。夏季胃口不好該如何改善?
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

夏季胃口不好可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善進餐環(huán)境、適度運動、藥物輔助等方式改善。食欲減退通常與高溫影響消化功能、水分攝入不足、作息紊亂、胃腸疾病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

選擇清淡易消化的食物如綠豆粥、涼拌黃瓜,少量多餐避免油膩。高溫會抑制消化酶活性,表現(xiàn)為飯后腹脹,可適當增加山楂、陳皮等開胃食材。

2、環(huán)境調(diào)節(jié)

保持就餐環(huán)境通風涼爽,避免在悶熱環(huán)境中進食。空調(diào)溫度建議維持在26攝氏度左右,濕度控制在60%以下有助于刺激食欲。

3、適度運動

餐前半小時進行散步等低強度活動,每次15-20分鐘為宜。運動能促進胃腸蠕動,但需避免高溫時段劇烈運動導致脫水加重食欲不振。

4、藥物輔助

持續(xù)食欲減退可遵醫(yī)囑使用多酶片、胰酶腸溶膠囊等助消化藥物,或復合維生素B片補充營養(yǎng)。若伴隨腹痛腹瀉需排除急性胃腸炎可能。

夏季可適當增加冬瓜、苦瓜等清熱食材攝入,避免空腹飲用冰鎮(zhèn)飲料。長期食欲下降伴體重減輕建議消化科就診。

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